سبزیوں اور پھلوں کے طبی خواص

شہد
آپ صلی اللہ علیہ وسلم نے سب سے زیادہ تعریف شہد کی فرمائی۔ آپ صلی اللہ علیہ وسلم نہار منہ شہد کا شربت پیتے۔
سیدہ حضرت عائشہ صدیقہ رضی اللہ عنہ نے فرمایا پینے والی چیزوں میں آپ صلی اللہ علیہ وسلم کو شہد سب سے زیادہ پسند تھا
“)بخاری(۔
حضرت ابوہریرہ رضی اللہ عنہ سے روایت ہے کہ رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا: ”جو شخص ہر مہینہ میں کم از کم تین دن شہد چاٹ لے اس کو اس مہینہ میں کوئی بڑی بیماری نہ ہو گی“

 آیئے! دیکھتے ہیں کہ شہد کے طبی فوائد کیا ہیں؟

 شہد جسم سے فاسد مادوں کو نکالتا ہے اور زہریلے اثرات سے محفوظ رکھتا ہے۔
شہد مثانہ اور گردہ کی پتھری کو توڑ کر نکالتا ہے۔ یرقان، فالج، لقوہ اور امراض سینہ میں مفید ہے۔
 شہد جگر کے فعل کو بیدار کرتا ہے۔
عورتوں کیلئے شہد بہترین علاج ہے۔
 شہد کو سرکے میں حل کر کے دانتوں پر لگایا جائے تو مسوڑھوں کے ورم دور کرنے کے علاوہ دانتوں کو چمکدار بھی بناتا ہے۔
عرق گلاب میں شہد کو حل کر کے لگانے سے جوئیں مر جاتی ہیں۔
 دمہ کے مرض میں نالیوں کی گھٹن کو دور کرنے اور بلغم نکالنے کے لئے گرم پانی میں شہد سے بہتر کوئی دوا نہیں۔
 گلے کی سوزش کے لئے گرم پانی میں شہد ملا کر غرارے کرنا مفید ہے۔
نہار منہ اور عصر کے وقت شہد گرم پانی میں ملا کر پینا توانائی مہیا کرتا ہے اور
 سانس کی نالیوں کے ورم بھی دور کرتا ہے ۔

انجیر
ایک روایت میں ہے کہ آپ صلی اللہ علیہ وسلم کی خدمت میں کہیں سے انجیر سے بھرا تھال آیا آپ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا”کھاﺅ“ پھر آپ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا ”اگر میں کہتا کہ جنت سے ایک کھانا آیا ہے تو میں کہتا یہ انجیر ہے“
 نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم نے انجیر کے دو بڑے فائدے بتائے۔ فرمایا
)1( یہ بواسیر کو ختم کرتی ہے
)2( جوڑوں کے درد میں مفید ہے۔
انجیر سے جگر اور تلی کو تقویت ملتی ہے۔
 نہار منہ کھانے سے پتے اور خون کی نالیوں سے پتھریاں اور سدے باہر نکل جاتے ہیں۔
انجیر پتہ کی سوزش اور پتھری کا بہترین علاج ہے۔
 اس سے بھوک بڑھتی ہے۔ سکون آور، دافع سوزش اور ورم ہے۔ ہاضمہ درست کرتی ہے
پیٹ کو چھوٹا کرتی ہے۔ اس کا مسلسل استعمال جسم سے زائد چربی گلا کر خارج کر دیتا ہے۔
 ہائی بلڈ پریشر کا بہترین علاج ہے۔
خشک انجیر توے پر جلا کر اس کی راکھ سے دانتوں پر منجن کیا جائے تو دانتوں سے زنک اور میل کے داغ اتر جاتے ہیں اورمسوڑھوں کی سوزش ختم ہو جاتی ہے۔

زیتون
اللہ علیم وحکیم نے زیتون کے درخت کو مبارک یعنی برکت والا کہا ہے ۔نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم نے زیتون کو بیشتر بیماریوں کا علاج قرار دیا ہے۔
 آپ صلی اللہ علیہ وسلم نے زیتون کی تعریف فرمائی۔

حضرت ابوہریرہ رضی اللہ عنہ سے روایت ہے کہ آپ صلی اللہ علیہ وسلم نے فرمایا :
”زیتون کا تیل کھاﺅ اسے لگاﺅ کیونکہ یہ پاک صاف اور مبارک ہے“

زیتون کےبھی بیشمار طبی فوائد ہیں۔
 زیتون کے تیل کی مالش کرنے سے اعضاءکو قوت حاصل ہوتی ہے۔
 پٹھوں کا درد جاتا رہتا ہے۔ عرق النساءکا بہترین علاج ہے۔
زیتون کے تیل کو مرہم میں شامل کر کے لگانے سے زخم بھر جاتے ہیں۔
ناسور )ہمیشہ رسنے والا پھوڑا( کو مند مل کرنے میں زیتون سے بڑھ کر کوئی دوا بہترنہیں۔
 زیتون کا تیل تیزابیت کو ختم کرتا ہے اور جھلیوں کی حفاظت کرتا ہے۔
معدہ میں کینسر یا زخم کی صورت میں زیتون کا تیل شافی علاج ہے۔
خالی پیٹ زیتون کا تیل زخموں پر دوا کا کام کرتے ہوئے معدے کو درست کرتا ہے۔
 بدن کی خشکی کو دو ر کرنے اور جلدی امراض مثلاً چنبل اور خشک گنج میں مفید ہے سانس کے ہر قسم کے امراض کا بہترین علاج ہے۔
 دمہ کے مرض کا اس سے بہتر کوئی علاج نہیں۔
 انفلوئزا اور نمونیہ کیخلاف قوت مدافعت پیدا کرتا ہے۔
زیتون کا تیل کلونجی میں ملا کر ناک میں ڈالنا نکسیر کے لئے مفید ہے۔

کھجور کا ذکر حدیث میں متعدد بار آیا ہے۔ رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم نے کھجور کی تعریف ان الفاظ میں فرمائی
حضرت رافع بن عمر المزنی رضی اللہ عنہ بیان فرماتے ہیں میں نے رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم کو فرماتے ہوئے سنا کہ
”عجوہ کھجور اور بیت المقدس کی مسجد کے گنبد دونوں جنت سے آئے ہیں“
۔ آپ صلی اللہ علیہ وسلم نوزائیدہ بچوں کے لئے کھجورکی گھٹی پسند فرماتے، حضرت ابو موسیٰ اشعری رضی اللہ عنہ بیان کرتے ہیں کہ میرے گھر لڑکا پیدا ہوا میں اسے لیکر نبی کریم صلی اللہ علیہ وسلم کی خدمت میں حاضر ہوا۔ آپ صلی اللہ علیہ وسلم نے کھجور چبا کر اس کے منہ میں ڈالی،

کھجور کے طبی فوائددرج ذیل ہیں۔
 کمزوری کو دور کرنے والی قوت بخش غذا بھی ہے اوردوا بھی۔
قولنج سے محفوظ رکھتی ہے۔
نہار منہ کھانے سے پیٹ کے کیڑے مر جاتے ہیں۔
جگر کو زہروں کے اثرات سے بچانے کے لئے اور شراب کے اثر کو زائل کرنے کے لئے کھجور ایک لاجواب تحفہ ہے۔
جگر کی بیماریوں کی بہترین دوا ہے،
 جگر کو تقویت دیتی ہے اور جگر کی صلاحیت میں اضافہ کرتی ہے
۔ اسہال کو دور کرتی ہے
یرقان کا بہترین علاج ہے
 جسم کو فربہ کرتی ہے
کھجور کی جڑیا پتوں کی راکھ سے منجن کرنا دانتوں کے درد میں مفید ہے۔
کھجور کی گٹھلی جلا کر دانتوں پر ملی جائے تو منہ کے تعفن کو دور کرتی ہے۔
دانتوں سے میل اتارتی ہے
 بہتے خون کو روک لیتی ہے
 زخم کو جلدی ختم کرتی ہے۔


ﮐﯿلا
ﮐﯿﻼ ﻋﻤﺪﮦ ﭘﮭﻞ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﯾﮏﺍﭼﮭﯽ ﺩﻭﺍ ﺑﮭﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺱﻣﯿﮟ ﺗﻤﺎﻡ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺣﯿﺎﺗﯿﻦ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻧﻤﮏ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮐﻮ ﭘﻮﺭﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻃﺎﻗﺖ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎﮨﮯ۔ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﮕﺮ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻘﻮﯼ ﮨﮯ۔ ﮔﻠﮯ ﮐﯽﺧﺮﺍﺵ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺴﻢ ﺳﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﻣﻮﺍﺩ ﮐﻮ ﺑﺎﮨﺮ ﻧﮑﺎﻟﺘﺎ ﮨﮯ،ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺩﺳﺖ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭽﺶ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮨﮯ۔ﯾﺮﻗﺎﻥ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺗﯿﺰﺍﺑﯿﺖ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﺱﻟﺌﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﮯ ﺍﻟﺴﺮ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺱ ﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺑﮯ ﭼﯿﻨﯽ ﮐﮯﻟﺌﮯ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﭽﺶ, ﻣﺮﻭﮌ, ﺑﭽﻮﮞ ﮐﮯ ﺩﺳﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﻭﺭﮐﻤﺰﻭﺭ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺟﻦ ﮐﺎ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮨﻮ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫﺩﯾﻨﺎ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ۔ﮐﻢ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﻗﺎﺑﺾ ﺍﻭﺭﺯﯾﺎﺩﮦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺴﻢ ﮐﻮﻣﻮﭨﺎ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺷﻮﮔﺮ ﮐﮯﻣﺮﯾﺾ ﮐﻢ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﮐﯿﻼ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻓﻮﺭﺍً ﺑﻌﺪ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺩﺳﺖﺍﻭﺭ ﭘﯿﭽﺶ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﻼ ﺩﮨﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ٭٭٭

ﻓﺎﻟﺴﮧ

بﺮﺍﻋﻈﻢ ﺍﯾﺸﯿﺎﺀ ﮐﺎ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﭘﮭﻞ ﻓﺎﻟﺴﮧ ﺍﭘﻨﮯﺫﺍﺋﻘﮯ ﺍﻭﺭ ﻓﺮﺣﺖﺑﺨﺶ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﮐﮯ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﮍﯼ ﺍﮨﻤﯿﺖ ﮐﺎ ﺣﺎﻣﻞ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺳﺎﺋﻨﺴﯽﻧﺎﻡ )Grewia Asiatica( ﮨﮯ۔ ﺟﺒﮑﮧ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺗﻌﻠﻖ )Tiliaceae(ﺧﺎﻧﺪﺍﻥ ﺳﮯ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﯽ ﺷﺪﺕ ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺩﻝ ﮐﮯﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ﯾﮧ 4 ﺳﮯ 8 ﻣﯿﭩﺮ ﺗﮏﺍﻭﻧﭽﺎﺋﯽ ﻭﺍﻻ ﭼﮭﻮﭨﺎ ﺩﺭﺧﺖ ﮨﮯ۔ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﮐﮯ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻦ ﮐﯽﻟﻤﺒﺎﺋﯽ 20 ﺳﯿﻨﭩﯽ ﻣﯿﭩﺮ ﺍﻭﺭ ﭼﻮﮌﺍﺋﯽ 16.25 ﺳﯿﻨﭩﯽ ﻣﯿﭩﺮ ﮨﻮﺗﯽﮨﮯ۔ ﺍﻥ ﭘﺮ ﻣﻮﺳﻢ ﺑﮩﺎﺭ ﻣﯿﮟ ﭼﮭﻮﭨﮯ ﭼﮭﻮﭨﮯﭘﯿﻠﮯ ﺭﻧﮓ ﮐﮯ ﭘﮭﻮﻝﻧﮑﻠﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻦ ﮐﯽ ﭘﺘﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﻟﻤﺒﺎﺋﯽ 2 ﻣﻠﯽ ﻣﯿﭩﺮ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﭘﮭﻞﮔﻮﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺲ ﻣﯿﮟ 5 ﻣﻠﯽ ﻣﯿﭩﺮ ﭼﻮﮌﺍﺑﯿﺞ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﻓﺎﻟﺴﮯ ﮐﺎ ﭘﮭﻞ ﺑﮍﮮ ﺷﻮﻕ ﺳﮯ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ 81 ﻓﯿﺼﺪﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ , ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ , ﺭﯾﺸﮯ ﺍﻭﺭ ﻧﺸﺎﺳﺘﮧ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎﮨﮯ۔٭٭٭ﺍ

ﻣﻠﺘﺎﺱ ‏) ﭘﮭﻮﻝ ﺑﮭﯽ ﺳﺒﺰﯼ ﺑﮭﯽ (ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﮭﻞ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﺟﻼﺏ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻭﺭﻡ ﮐﻮﮔﮭﻼﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﻣﯿﮟ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﻨﮧ ﭘﮑﻨﮯ, ﺣﻠﻖﺳﻮﺟﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﮯ ﮐﯽ ﻧﺎﻟﯽ ﮐﮯ ﺯﺧﻢ, ﺧﺮﺍﺵ ﺍﻭﺭ ﻭﺭﻡ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺍﺱ ﮐﺎﮔﻮﺩﺍ ﺩﻭﺩﮪ ﻣﯿﮟ ﺟﻮﺵ ﺩﮮ ﮐﺮ ﺍﺱ ﺳﮯ ﻏﺮﺍﺭﮦ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﮯﺍﭘﮭﺎﺭﮮ ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﮔﻮﺩﺍ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﮯ ﻋﺮﻕ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺑﭽﮯ ﮐﯽ ﻧﺎﻑﮐﮯ ﺍﺭﺩ ﮔﺮﺩ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﻓﻮﺭﯼ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ﺍﻣﻠﺘﺎﺱ ﮐﮯﭘﮭﻮﻝ ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﯿﮟ۔ ﭘﮭﻮﻝ ﺻﺎﻑﮐﺮ ﮐﮯ ﺍﻥ ﺳﮯ ﺩﮔﻨﺎ ﻭﺯﻥ ﺷﮑﺮ ﻣﻼﺋﯿﮟ۔ﮐﺴﯽ ﻣﺮﺗﺒﺎﻥ‏) ﺷﯿﺸﮧ ﮐﺎ ﺑﻨﺪﮈﮬﮑﻨﮯ ﻭﺍﻻ ﺑﺮﺗﻦ ‏( ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ 4 ﯾﺎ 5 ﺩﻥ ﺩﮬﻮﭖ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ 10 ﺳﮯ 40 ﮔﺮﺍﻡ ﺗﮏ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﮨﺎﺋﯽ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮﮐﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﻗﺒﺾ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﮭﻮﻝ ﮔﻮﺷﺖ ﻣﯿﮟ ﭘﮑﺎﮐﺮ ﮐﭽﮫ ﺩﻥ ﺗﮏ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﻗﺒﺾ ﺩﻭﺭ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﺎ ﻓﻌﻞ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧﺍﻟﻌﺰﯾﺰ ﺩﺭﺳﺖ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ٭٭٭

ﺑﮍﺍ ﺑﯿﺮﺍﺳﮯ ’’ ﻏﺮﯾﺒﻮﮞ ﮐﺎ ﺳﯿﺐ ‘‘ ﮐﮩﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﯾﺮ ﺳﮯ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﺗﺎ, ﻣﻌﺪﮦﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﻠﮉﭘﺮﯾﺸﺮ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺑﺎﻝﮐﺮ ﺳﺮ ﺩﮬﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﺎﻝ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺯﺧﻤﻮﮞ ﭘﺮﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ ﻣﺮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺑﺎﻝﭼﻤﮏ ﺩﺍﺭ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﮎ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺑﯿﻨﺎﺋﯽ ﺗﯿﺰ ﮐﺮﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﺗﮭﮑﺎﻥﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﭽﺎ ﺑﯿﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﮔﯿﺲﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺑﯿﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺧﺎﺹ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ٭٭٭

ﺁﻣﻠﮧ ﺳﮯ ﻋﻼﺝ

ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺸﻮ ﻭ ﻧﻤﺎ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ,ﺟﺎﻣﻦ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭩﮭﺎ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﺍﯾﮏ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﺎ ﭼﻤﭽﮧﺭﻭﺯﺍﻧﮧ 2 ﺑﺎﺭ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ۔ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦﻣﻨﺪ ﮨﮯ ۔ﺳﻔﻮﻑ ﺁﻣﻠﮧ ﺁﺩﮬﺎ ﭘﺎﻭٔ ﮐﻮ ﺗِﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺍﺑﭩﻦ ﺑﻨﺎ ﻟﯿﮟ۔ﺑﺪﻥ ﺍﻭﺭ ﭼﮩﺮﮦ ﭘﺮ ﻣﺎﻟﺶ ﮐﺮﯾﮟ ﺟﺐ ﺍﺑﭩﻦ ﺧﺸﮏ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮﭨﮭﻨﮉﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺻﺎﻑ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ, ﺑﺪﻥ ﻣﻼﺋﻢ, ﺻﺎﻑ, ﭼﮑﻨﺎ ﺍﻭﺭﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ٭٭٭ﺯﯾ

زیتون ﮐﺎ ﺗﯿﻞ

ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﮐﮭﺮﺩﺭﯼ ﺟﻠﺪ ﻣﯿﮟ ﻣﻼﺋﻤﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞﻣﯿﮟ ﻧﺮﻣﯽ , ﺗﺎﺯﮔﯽ ﺍﻭﺭ ﻣﻀﺒﻮﻃﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﭘﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﮐﮧ ﯾﮧ ﻧﯿﻢ ﻣﺮﺩﮦ ﺧﻠﯿﺎﺕ ﻣﯿﮟﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﮯ ﺁﺛﺎﺭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ , ﺳﺮ ﮐﯽ ﺟﻠﺪ ﻣﯿﮟ ﻧﺎﺭﻣﻞ ﺍﯾﺴﮉ ﺍﻟﮑﻼﺋﻦ ﺑﯿﻠﻨﺲﺑﺤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﭼﮑﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﺧﺸﮑﯽ ﮐﮯ ﺷﮑﺎﺭﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﺎﮨﮯ۔ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﻣﺎﻟﺶ ﻓﺎﻟﺞ , ﮔﭩﮭﯿﺎ , ﺧﺎﺭﺵ , ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﮯ ﻧﺌﮯﺍﻭﺭ ﭘﺮﺍﻧﮯ ﺩﺭﺩ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮨﮯ۔ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺧﺸﮑﯽﺍﻭﺭ ﮔﻨﺞ ﭘﻦ ﮐﮯ ﺧﺎﺗﻤﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﻠﺪ ﺍﻭﺭﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺳﺎﻝ ﺑﮭﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺗﯿﻞﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﯿﮟ ﺷﻔﺎ ﺑﺨﺶ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﮐﺎ ﺣﺎﻣﻞ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﯿﺎﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮨﺮ ﻣﺮﺽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺧﺎﻟﺺ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧﭘﯿﻨﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔٭٭٭

ﻤﺎﭨﺮ

ﭨﻤﺎﭨﺮ ﺑﮭﻮﮎ ﻟﮕﺎﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ, ﭼﮩﺮﮦﺍﻭﺭ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﯽ ﺯﺭﺩﯼ ‏) ﯾﺮﻗﺎﻥ‏(، ﭨﻤﺎﭨﺮ ﮐﺎ ﺭﺱ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﺸﺮﻃﯿﮑﮧ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﻢ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﺮﻏﻦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺑﺎﻟﮑﻞ ﻧﮧﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﯾﮏ ﺑﮍﺍ ﺳﺮﺥ ﭨﻤﺎﭨﺮ ﮐﮭﺎ ﻟﯿﻨﮯ ﺳﮯﺻﺤﺖ ﭘﺮ ﺍﭼﮭﺎ ﺍﺛﺮ ﭘﮍﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﻭﺍﻟﮯ ﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﮐﻮ ﭨﻤﺎﭨﺮ ﺯﯾﺎﺩﮦﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻧﮩﯿﮟ ﮐﺮﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ٭٭

٭ﭘﯿﺎﺯ

پﯿﺎﺯ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺮﻡ ﮨﮯ۔ ﺩﺍﻓﻊ ﻗﺒﺾ ﺍﻭﺭ ﮨﺎﺿﻢ ﮨﮯ۔ﺭﯾﺎﺡ ﮐﻮ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺯ ﮐﮯ ﻋﺮﻕ ﮐﺎﺷﮩﺪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻣﻘﻮﯼ ﺑﺎﮦ ﮨﮯ, ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺍﻭﺭ ﺣﯿﺾﮐﻮ ﺟﺎﺭﯼ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﭘﺮﻭﭨﯿﻨﺰ, ﺣﺮﺍﺭﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯﺍﺟﺰﺍ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺍﺟﺰﺍﮐﺎﻓﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﭼﻮﻧﮑﮧ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺟﺴﻢ ﺳﮯ ﮔﻨﺪﮬﮏﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮﺗﯽ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﮯ ﺍﺳﻠﺌﮯ ﺍﺱ ﮐﻤﯽ ﮐﻮ ﭘﻮﺭﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﭘﯿﺎﺯﺿﺮﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﯽ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ۔ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮔﻨﺪﮬﮏ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦﺧﻮﺭﺍﮎ ﮐﮯ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮨﯿﻀﮧ ﮐﮯ ﺩﻧﻮﮞﻣﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﺎ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﺑﺨﺶ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﺘﺤﺎﺿﮧ ﮐﻮ ﭘﯿﺎﺯ ﮐﺎ ﺭﺱﭘﻼﻧﺎ ‏) ﺗﮭﻮﺭﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ‏( ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺯ ﺟﺴﻢ ﮐﮯ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢﻣﺎﺭﺗﯽ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﮐﻮ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺯ ﮐﻮ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮﺗﻠﻮﻭﮞ ﭘﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﯾﮟ۔ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺗﻤﺎﻡ ﻗﺴﻢ ﮐﮯ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺧﺘﻢﮨﻮ ﺟﺎﺋﯿﻨﮕﮯ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ٭٭٭


ﭘﯿﭩﮭﺎ ‏)

ﺳﺒﺰﯼ ‏(ﺳﮯ ﻋﻼﺝﮐﺪﻭ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﭘﮑﺎﯾﺎ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﭩﮭﺎ ﺍﯾﮏ ﻣﮑﻤﻞ ﻏﺬﺍ ﮨﮯﭼﻮﻧﮑﮧ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﻠﻮﺭﯾﺰ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ﺍﺳﻠﺌﮯ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﺍﻭﺭﻣﻮﭨﮯ ﻟﻮﮔﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ‏)ﺑﻄﻮﺭﺳﺒﺰﯼ ‏( ﭘﮑﺎ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﯾﮧﺟﻨﺴﯽ ﻗﻮﺕ ﮐﻮ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻭﻗﻔﮧ ﻭﻗﻔﮧﺳﮯ ﭘﮍﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﮨﺴﭩﺮﯾﺎﺍﻭﺭ ﺗﺸﻨﺞ ﮐﮯ ﺩﻭﺭﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﻧﺎﻓﻊ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﭩﮭﺎ ﮐﺎ ﭘﺘﻼ ﺭﺱ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﮯﺍﻟﺴﺮ ﮐﮯ ﻋﻼﺝ ﻣﯿﮟ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﻮﺛﺮ ﮨﮯ۔ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟﺍﺱ ﮐﯽ ﻣﭩﮭﺎ ﺋﯽ ﺑﮭﯽ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ ﺍﮔﺮ ﺷﻮﮔﺮﮐﺎ ﻣﺮﺽ ﻧﮧ ﮨﻮ ﺗﻮ ﻭﮦﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﻣﭩﮭﺎﺋﯽ ﮐﮭﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ٭٭٭

ﺷﮩﺘﻮﺕ
قبض ﺗﻮﮌﺗﺎ ﮨﮯ, ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﺍﻭﺭﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ۔ﭘﯿﺎﺱ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﻐﻢ ﮐﻮ ﻧﮑﺎﻟﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺱﮐﯽ ﺷﺪﺕ, ﺧﺸﮏ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﮯ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﻣﯿﮟ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯﻧﺰﻟﮧ, ﺯﮐﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﻭﮞ ﮐﻮ ﻣﺎﺭﻧﮯﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺩﻭﺍ ﮨﮯ ۔ ﺷﺮﺑﺖِ ﺷﮩﺘﻮﺕ ﺑﺨﺎﺭ ﻣﯿﮟ ﭨﮭﻨﮉﮎ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎﮨﮯ۔ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ٭٭

٭ﺟﺎﻣﻦ

دﻝ, ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﮮ ﻣﺎﺭﺗﯽ ﺍﻭﺭﭘﯿﺎﺱ ﮐﻮ ﺗﺴﮑﯿﻦﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﺴﻮﮌﮬﮯ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﮨﻠﻨﮯ ﺳﮯﺭﻭﮐﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﻣﯿﮟ ﺷﮑﺮ ﺁﻧﮯ‏) ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ‏( ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﯽﮔﭩﮭﻠﯽ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺁﺩﮬﺎﭼﻤﭽﮧ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﻮ ﺁﺭﺍﻡ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﺎ ﺳﺮﮐﮧﺑﮭﻮﮎ ﻟﮕﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﭘﮭﻮﮌﮮ ﭘﮭﻨﺴﯿﻮﮞﮐﻮ ﺁﺭﺍﻡ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ﭘﺮﺍﻧﮯ ﺩﺳﺘﻮﮞ ﮐﺎ ﺧﺎﺗﻤﮧ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﯽ ﮔﭩﮭﻠﯿﻮﮞ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﮯﺟﻼ ﮐﺮ ﻣﻨﺠﻦ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﻤﻠﮧﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﻮ ﮐﭽﻞ ﮐﺮ ﮔﻨﺠﮯ ﺳﺮ ﭘﺮ ﻟﯿﭗﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺟﻠﺪ ﮨﯽ ﮔﻨﺠﺎ ﭘﻦ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺑِﺎِ ﺫْ ِﻥ ﺍ ﻟﻠّٰﮧِ ﺗَﻌَﺎ ﻟٰﯽﺩﻣﮧ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﮯ ﺩﺭﺧﺖ ﮐﯽ ﭼﮭﺎﻝ 20 ﮔﺮﺍﻡ ﺁﺩﮬﺎﻟﯿﭩﺮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺟﻮﺵ ﺩﯾﮟ ﺟﺐ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﺎﻭٔ ﺭﮦ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﯾﮏ ﭼﭩﮑﯽﻧﻤﮏ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﭘﺌﯿﮟ۔ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ٭٭٭


ﺁﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﺍ / ﺁﻟﻮﭼﮧ

ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﻮ ﮐﻢ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺁﻟﻮﺑﺨﺎﺭﺍ / ﺁﻟﻮﭼﮧ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﮯ ﻭﮦﻣﺮﯾﺾ ﺟﻨﮩﯿﮟ ﺩﺳﺖ ﮨﻮﮞ ﻭﮦ ﺍﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﺎﺳﺮﺩﺭﺩ ﺁﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﺍ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﺘﻠﯽ, ﻗﮯ ﺍﻭﺭﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﺍ / ﺁﻟﻮﭼﮧ ﺑﮯ ﺣﺪﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﻮﺣﻤﻞ ﮐﮯ ﺍﺑﺘﺪﺍﺋﯽ ﺍﯾﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻡ ﻣﺰﺍﺝﻭﺍﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﻟﻮﭼﮧ ﺑﮯﺣﺪ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ٭٭

٭ﺍﻟﺴﯽ ﮐﮯ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﺳﮯ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ

ﺩﯾﺴﯽ ﺟﮍﯼ ﺑﻮﭨﯽ ﺍﻟﺴﯽ ﮐﮯ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﺳﮯ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﯿﺎﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﻣﺮﯾﮑﯽ ﯾﻮﻧﯿﻮﺭﺳﭩﯽ ﺁﯾﻮ ﺍﺳﭩﯿﭧ ﮐﮯ ﭘﺮﻭﻓﯿﺴﺮﺑﺮﺍﺋﮯ ﻓﻮﮈ ﺳﺎﺋﻨﺲ ﺍﯾﻨﮉ ﮨﯿﻮﻣﻦ ﻧﯿﻮﭨﺮﯾﺸﻦ ﺳﻮﺯﺍﻧﯽ ﮨﯿﻨﮉﺭﭺ ﮐﺎﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﮔﺮ ﭼﮧ ﺍﻟﺴﯽ ﮐﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺮﻡ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺗﺎﮨﻢ ﯾﮧ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﻄﺎﻟﻌﮯ ﮐﮯ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻣﺮﺩﻭﮞﮐﻮ ﺍﻟﺴﯽ ﮐﮯ 3 ﭼﻤﭽﮯ ﺑﯿﺞ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﻼﺋﮯ ﮔﺌﮯ , 3 ﻣﺎﮦ ﺗﮏ ﺟﺎﺭﯼﺭﮨﻨﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺍﺱ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻣﯿﮟ ﻣﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﮯ ﻣﻘﺎﺑﻠﮯ ﻣﯿﮟ 10 ﻓﯿﺼﺪ ﺑﮩﺘﺮ ﺭﮨﯽ۔ ﭘﺮﻭﻓﯿﺴﺮﺳﻮﺯﺍﻧﯽ ﻧﮯ ﮐﮩﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﻥ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﭘﺮ ﻣﺸﺘﻤﻞ ﺩﻭﺍ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﺮ ﮐﮯ 1ﻣﺎﮦ ﻣﯿﮟ 1 ﺳﮯ 2 ﻓﯿﺼﺪ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﺍﻝ ﮐﻢ ﮐﯿﺎ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ﺑﺸﮑﺮﯾﮧ : ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﮧ ﺍﻧﻘﻼﺏ٭٭٭

ﺳﻮﻧﻒ ﻃﺒﯽ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﮐﮯ ﺁﺋﯿﻨﮯﻣﯿﮟ

ﺣﮑﯿﻢ ﻣﺤﻤﺪ ﺍﺑﺮﺍﮨﯿﻢ ﺷﯿﺦﺳﻮﻧﻒ ﮔﮭﺮﯾﻠﻮ ﺿﺮﻭﺭﯾﺎﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﮐﺎﺭ ﺁﻣﺪ ﻋﺎﻡﺳﯽ ﺟﮍﯼ ﺑﻮﭨﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﮔﮭﺮ ﮐﮯ ﺑﺎﻭﺭﭼﯽ ﺧﺎﻧﮧ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺭﮨﺘﯽﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﭘﻮﺩﺍ ﺍﯾﮏ ﮔﺰ ﻟﻤﺒﺎ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ , ﺑﺎﺭﯾﮏ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﻧﺮﻡ ﻭ ﻧﺎﺯﮎﭘﺘﻮﮞ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﺱ ﭘﻮﺩﮮ ﮐﮯ ﺍﻭﭘﺮﯼ ﺣﺼﮯ ﻣﯿﮟ ﺍﻟﭩﯽ ﭼﮭﺘﺮﯼ ﮐﯽﻃﺮﺡ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﺎ ﮐﭽﮭﺎ ﻟﮕﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ ﭘﮭﻮﻝ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﮯ ﺩﺍﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟﺑﺪﻝ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ , ﮐﭽﯽ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﺒﻮﺩﻭﺭ ﺳﮯ ﺁﺗﯽ ﮨﮯ۔ﺳﻮﻧﻒ ﮐﯽ ﺩﻭ ﻗﺴﻢ ﮨﯿﮟ ﺍﯾﮏ ﺑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺍﻭﺭﺩﻭﺳﺮﯼ ﺟﻨﮕﻠﯽ۔ﺑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺳﻮﻧﻒ ﺍﮔﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﺒﮑﮧ ﺩﻭﺳﺮﯼ ﺧﻮﺩﺭﻭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺑﺮﺻﻐﯿﺮ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺗﺮ ﺑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺳﻮﻧﻒ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ

۔ﺍﻓﻌﺎﻝ ﻭ ﺧﻮﺍﺹ :

ﺳﻮﻧﻒ ﭨﮭﻨﮉﯼ ﻣﯿﭩﮭﯽ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺩﺍﺭ, ﻣﺨﺮﺝﺭﯾﺎﺡ ﮨﮯ ﻣﺪﺭ ﺑﻮﻝ ﻭﺣﯿﺾ , ﺳﯿﻨﮧ , ﺟﮕﺮ ﺗﻠﯽ ﮔﺮﺩﮦ ﮐﮯ ﺳﺪﮮ ﮐﮭﻮﻟﺘﯽ ﮨﮯ , ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮨﻀﻢﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﻮﮎ ﺑﮍﮬﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﺒﮑﮧ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﮐﻢ ﺍﻭﺭﭘﯿﺎﺱ ﺑﺠﮭﺎﺗﯽ ﮨﮯ , ﺑﯿﻨﺎﺋﯽ ﮐﯽ ﻃﺎﻗﺖ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫﭘﺎﻥ , ﺍﭼﺎﺭ ﺳﺎﻟﻦ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺍﺳﮯ ﻋﺮﺑﯽ ﻣﯿﮟ ﺭﺍﺯ ﯾﺎ ﻧﺞ , ﻓﺎﺭﺳﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﺎﺩﯾﺎﻥ , ﺳﻨﺪﮬﯽ ﻣﯿﮟﻭﮈﻑ ﺟﺒﮑﮧ ﺑﻨﮕﺎﻟﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﺟﯿﺮﺍ ﮐﮩﻼﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﻃﺒﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ:

ﺳﻮﻧﻒ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺟﮍ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺍﻭﭘﺮ ﻭﺍﻻ ﭼﮭﻠﮑﺎ ﺩﻭﺍ ﮐﮯﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﺩﺭﺩ: ﺳﻮﻧﻒ 12 ﮔﺮﺍﻡ , ﺍﺟﻮﺍﺋﻦ 12 ﮔﺮﺍﻡ , ﮐﺎﻻ ﻧﻤﮏ 6ﮔﺮﺍﻡ ﺻﺎﻑ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺳﮯﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﺩﺭﺳﺖ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ﺑﮭﻮﮎ ﺑﮍﮬﮯ ﮔﯽ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺑﮭﯽ ﺟﻠﺪ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﮔﺎ
۔ﻧﻈﺮ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ : ﺳﻮﻧﻒ , ﺑﺎﺩﺍﻡ , ﻣﺼﺮﯼﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺍﯾﮏﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺳﻔﻮﻑ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺻﺒﺢﻭ ﺷﺎﻡ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟﻧﻈﺮ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﺍﻭﺭ ﭼﮑﺮ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ : 1 ﮔﺮﺍﻡ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﻮ ﺁﺩﮬﮯ ﮔﻼﺱ ﭘﺎﻧﯽﻣﯿﮟ ﺧﻮﺏ ﮔﮭﻮﭦ ﻟﯿﮟ , ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺷﮑﺮ ﺍﻭﺭﺳﻔﯿﺪ ﻣﺮﭺ ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﭘﺌﯿﮟ , ﺍﺱ ﺳﮯﺳﺮ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﺍﻭﺭ ﭼﮑﺮﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮﮔﺎ۔ﺳﯿﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ : ﺳﻮﻧﻒ 12 ﮔﺮﺍﻡ , ﺍﻻﺋﭽﯽﺳﺒﺰ 12 ﮔﺮﺍﻡ , ﭘﻮﺩﯾﻨﮧ 6 ﮔﺮﺍﻡ ! ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻮ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ 2 ﮔﺮﺍﻡﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﭘﯿﭧ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ , ﺭﯾﺎﺡ , ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽﮔﯿﺲ ﺍﻭﺭ ﻏﺬﺍ ﮐﻮ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﺣﯿﺾ ﮐﯽ ﺑﮯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ: ﺳﻮﻧﻒ 1 ﮔﺮﺍﻡ , ﺗﺨﻢ ﮔﺎﺟﺮ 1 ﮔﺮﺍﻡ ﮐﻮﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺟﻮﺵ ﺩﮮ ﮐﺮ ﮔﮍ 15 ﮔﺮﺍﻡ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺳﻮﺗﮯﻭﻗﺖ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯽ ﺟﺎﺋﮯ , ﺑﮯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ﺩﻝ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻓﺮﺣﺖ ﺑﺨﺶ : ﺳﻮﻧﻒ 5 ﮔﺮﺍﻡ, ﺍﻻﺋﭽﯽ ﺳﺒﺰ 3 ﻋﺪﺩ ،ﺳﻮﻧﭩﮫ 2 ﮔﺮﺍﻡ , ﺩﺍﺭﭼﯿﻨﯽ 2 ﮔﺮﺍﻡ , ﺧﻮﻧﺠﺎﻥ 2 ﮔﺮﺍﻡ ۔ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﻭﺍ ﮐﻮﭼﺎﺋﮯ ﮐﮯ ﻗﮩﻮﮦ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺻﺒﺢﻭ ﺷﺎﻡ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﺩﻝ ﮐﻮﻗﻮﺕ ﻭ ﻓﺮﺣﺖ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔٭٭٭

ﺍﻧﻨﺎﺱ

ﺍﻧﻨﺎﺱ ﺩﻝ ﮐﻮ ﻓﺮﺣﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ۔ ﺩﻝﺟﮕﺮ, ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻻﻧﮯ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﮔﺮﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﻣﺜﺎﻧﮧ ﮐﯽ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﺮﻡ ﻣﻮﺳﻢﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ﻧﻮﭦ: ﺍﻧﻨﺎﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺩﻭﺩﮪ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮨﮯ۔ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ٭٭

٭ﮐﮭﯿﺮﺍ

ﺟﻠﺪ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﺌﮯﻣﻔﯿﺪﯾﻮﮞ ﺗﻮ ﮨﺮﺍ ﺑﮭﺮﺍ ﮐﮭﯿﺮﺍ ﮨﺮ ﻣﻮﺳﻢ ﻣﯿﮟ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﮔﺮﻣﯿﻮﮞﻣﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﯽ ﺑﮍﮪ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ ﺻﺤﺖ ﭘﺮﺍﭼﮭﮯ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺗﺤﻘﯿﻖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﮐﮭﯿﺮﺍ ﺟﻠﺪ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﭘﺮ ﺍﭼﮭﺎ ﺍﺛﺮ ﮈﺍﻟﺘﺎ ﮨﮯ۔ﺍﺱ ﮐﺎ ﮨﺮﺍ ﺭﻧﮓ ﮨﯽ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﮭﻼ ﻧﮩﯿﮟ ﻟﮕﺘﺎ ﺑﻠﮑﮧ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻗﺘﻠﮯﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﭘﺮ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﺳﮯ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﻧﮩﯿﮟﺳﮑﻮﻥ ﻣﻠﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﮨﺮﯼ ﺑﮭﺮﯼ ﺳﺒﺰﯼ ﺳﯿﻨﮯﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺑﮭﯽ ﺩﻭﺭﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ﺗﺤﻘﯿﻖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺟﻮ ﻟﻮﮒ ﺍﭘﻨﺎ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﻗﺎﺑﻮ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﻨﺎ ﭼﺎﮨﺘﮯﮨﯿﮟ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ﺳﮯ ﺑﮭﺮ ﭘﻮﺭ ﮐﮭﯿﺮﺍ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﮯ۔ﺑﺸﮑﺮﯾﮧ : ﺍﺭﺩﻭ ﻧﯿﻮﺯ

اﺩﺭﮎ

ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﻐﻢ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪﮨﮯ۔ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻓﺎﻟﺞ, ﻟﻘﻮﮦ, ﺑﻠﻐﻤﯽ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ, ﺩﻣﮧ, ﻧﺰﻟﮧ،ﺯﮐﺎﻡ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﻌﺪﮦ, ﺟﮕﺮﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﮩﺖﺳﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻣﺎﺵ ﮐﯽ ﺩﺍﻝ،ﮔﻮﺑﮭﯽ, ﻣﭩﺮ ﺍﻭﺭ ﺷﻠﺠﻢ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺩﯼ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﮈﺍﻟﻨﺎ ﻧﮩﺎﯾﺖﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺩﺭﮎ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺯﯾﺎﺩﮦﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﻠﻐﻢ ﺁﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﺍﻭﺭﺷﮩﺪ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡﻟﯿﮟ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ٭٭٭

ﻣﯿﺘﮭﯽ

ﻣﯿﺘﮭﯽ ﮐﺎ ﺟﻮﺷﺎﻧﺪﮦ ﺣﻠﻖ ﮐﯽ ﺳﻮﺯﺵ, ﻭﺭﻡ ﺍﻭﺭ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺖﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ, ﺳﺎﻧﺲ ﮐﯽ ﮔﮭﭩﻦ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﻣﻌﺪﮦ ﻣﯿﮟ ﺍﮔﺮ ﺟﻠﻦ ﮨﻮﺗﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺭﯾﺢ ﮐﻮ ﺗﻮﮌﺗﯽﮨﮯ۔ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮﺷﮩﺪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺍﮔﺮ ﺳﯿﻨﮧ ﭘﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺳﯿﻨﮧ ﮐﮯﺩﺭﺩ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﯾﮏ ﭼﮭﻮﭨﺎ ﭼﻤﭽﮧ ﭘﺴﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺍﮔﺮﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﺋﯽ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺩﺳﺖ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭽﺶ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﭘﺴﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ ﮔﺮﻡ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﯿﻨﺎﺍﻣﺮﺍﺽ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﮯ ﺩﻭﺩﮪﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﺍﻭﺭ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ،ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﺍﻭﺭ ﺍﻋﺼﺎﺑﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﻭﺭﻣﺴﻠﺴﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﮐﺎ ﺧﻮﻥ ﺑﻨﺪ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﮐﮯﺑﯿﺠﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻟﻌﺎﺏ ﺩﺍﺭ ﺍﺟﺰﺍ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ, ﮔﯿﺲ, ﭘﺮﺍﻧﯽ ﭘﯿﭽﺶﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﮯ ﺍﻟﺴﺮ ﻣﯿﮟ ﺳﮑﻮﻥ ﺩﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ﺳﺮﺩﯼ ﮐﮯ ﻣﻮﺳﻢ ﻣﯿﮟﺁﺩﮬﺎ ﭼﮭﻮﭨﺎ ﭼﻤﭽﮧ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻣﻮﺳﻢ ﮐﯽ ﺍﮐﺜﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞﺳﮯ ﺑﭽﺎﺅ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ٭٭٭

اﺩﺭﮎﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﻐﻢ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪﮨﮯ۔ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻓﺎﻟﺞ, ﻟﻘﻮﮦ, ﺑﻠﻐﻤﯽ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ, ﺩﻣﮧ, ﻧﺰﻟﮧ،ﺯﮐﺎﻡ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﻌﺪﮦ, ﺟﮕﺮﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﮩﺖﺳﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻣﺎﺵ ﮐﯽ ﺩﺍﻝ،ﮔﻮﺑﮭﯽ, ﻣﭩﺮ ﺍﻭﺭ ﺷﻠﺠﻢ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺩﯼ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﮈﺍﻟﻨﺎ ﻧﮩﺎﯾﺖﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺩﺭﮎ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺯﯾﺎﺩﮦﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﻠﻐﻢ ﺁﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﺍﻭﺭﺷﮩﺪ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡﻟﯿﮟ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ٭٭

٭ﮔﺎﺟﺮ

اﺱ ﻣﯿﮟ ﺣﯿﺎﺗﯿﻦ ﺍﺗﻨﮯ ﻭﺍﻓﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺻﺤﺖ ﮐﮯﻋﻼﻭﮦ ﺟِﻠﺪ ﮐﻮ ﺧﻮﺵ ﻧﻤﺎ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮐﺎ ﺩﺭﺟﮧ ﺭﮐﮭﺘﮯﮨﯿﮟ۔ﺟِﻠﺪ ﮐﻮ ﺗﺮﻭ ﺗﺎﺯﮦ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﮐﺮﯾﻢ ﺍﻭﺭﻓﯿﺲ ﻣﺎﺳﮏ )FaceMask( ﮐﯽ ﺗﯿﺎﺭﯼ ﻣﯿﮟ ﮔﺎﺟﺮ ﮈﺍﻟﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺟﻠﺪ ﮐﯽ ﺧﺸﮑﯽﺍﻭﺭ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺍﮨﻢ ﮐﺮﺩﺍﺭ ﺍﺩﺍ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺟﺮﺳﮯ ﺁﭖ ﮔﮭﺮ ﺑﯿﭩﮭﮯ ﺑﮭﯽ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﻣﺜﻼً ﮔﺎﺟﺮﮐﻮ ﺍﺑﺎﻟﯿﮟ, ﭘﮭﺮ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺍﺳﮯ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﭘﯿﺲ ﻟﯿﮟ ﺍﺏ ﺍﺳﮯﻓﯿﺲ ﻣﺎﺳﮏ ﮐﮯ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﭼﮩﺮﮦ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔ﭼﻨﺪ ﮨﻔﺘﻮﮞ ﮐﮯﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮦ ﮐﯽ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﮐﺎ ﺍﻧﺪﺍﺯﮦ ﺁﭖ ﮐﻮ ﺧﻮﺩ ﮨﯽ ﮨﻮﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ ﮔﺎﺟﺮ ﮐﺎ ﺭﺱ ﭘﯿﻨﺎ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺍﻋﻠﯽٰ ﻗﺴﻢﮐﯽ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺻﺎﻑ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺟﺮﺳﮯ ﺑﯿﻨﺎﺋﯽ ﺗﯿﺰ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﮔﺎﺟﺮ ﺻﺒﺢ ﺍﯾﮏ ﺷﺎﻡ ﮐﮭﺎﻧﮯﺳﮯ ﭼﺸﻤﮧ ﮐﺎ ﻧﻤﺒﺮ ﮐﻢ ﮨﻮﻧﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ ﺍﻭﺭ ﺭﺧﺴﺎﺭﻭﮞ ﭘﺮﺳﺮﺧﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﮔﯽ۔ ﺑﺎﺩﯼ , ﺑﻠﻐﻤﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ, ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﺧﺮﺍﺑﯽ, ﺩﻝﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ, ﭘﺘﮭﺮﯼ ﺍﻭﺭ ﯾﺮﻗﺎﻥ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﺍﺱ ﮐﮯﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﮭﻞ ﮐﺮ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ ﮔﺮﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﻣﺜﺎﻧﮧ ﮐﯽ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﭨﻮﭦﭨﻮﭦ ﮐﺮ ﻧﮑﻞ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺟﺮ ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﺑﮭﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﺮﺩﺍﻧﮧ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﯿﺪ ﺍﻭﺭ ﻣﻘﻮﯼ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺟﺮ ﮐﺎ ﺣﻠﻮﮦ ﺑﺪﻥ ﮐﻮ ﻣﻮﭨﺎ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺩﺭﺩ ﮐﻤﺮ ﺍﻭﺭ ﺿﻌﻒ ﮔﺮﺩﮦ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﻣﺴﻮﮌﮬﻮﮞﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﮔﺎﺟﺮ ﮐﺎ ﭼﺒﺎﻧﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ٭٭٭

ﺁﻟﻮ

ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﻨﮯ ﮨﻮﺋﮯ 2 ﺁﻟﻮ, ﺍﯾﮏ ﭨﻤﺎﭨﺮ ﺍﻭﺭ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﺳﯽﺍﺩﺭﮎ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ ﺟﻠﺪ ﺧﺘﻢﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﺍﻭﺭ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﮨﻢ ﻭﺯﻥﺑﮭﻨﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﺁﻟﻮ ﺍﻭﺭ ﻣﻮﻟﯽ ﻣﯿﮟ ﺳﻮﻧﻒ, ﻧﻤﮏ ﺍﻭﺭ ﮐﺎﻟﯽ ﻣﺮﭺ ﻣﻼ ﮐﺮﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺁﻟﻮ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻣﻮﭨﺎ ﺑﮭﯽﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﮯ ﮔﺮﺩ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺳﻮﺟﻦ ﮐﻮ ﺁﻟﻮ ﮐﯽ ﻗﺎﺷﻮﮞ ﺳﮯ ﺧﺘﻢ ﮐﯿﺎﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﻗﺒﻞ ﺁﻟﻮ ﭼﮭﯿﻞ ﮐﺮ ﻗﺎﺷﻮﮞ ﮐﻮﻣﺘﺎﺛﺮﮦ ﺟﮕﮧ ﭘﺮ ﺭﮐﮫ ﮐﺮ ﭘﭩﯽ ﺑﺎﻧﺪﮪ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺻﺒﺢ ﮐﮭﻮﻝ ﺩﯾﮟ۔ ﺍﺱﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺟﻠﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﺟِﻠﺪ ﭘﺮ ﺍﮔﺮ ﻓﻮﺭﯼ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺁﻟﻮ ﮐﺎﭦ ﮐﺮ ﻣﻼﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺟِﻠﺪ ﻧﮧ ﺻﺮﻑ ﺁﺑﻠﮧ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﮯ ﺑﻠﮑﮧ ﺟﻠﻨﮯ ﮐﺎﻧﺸﺎﻥ ﺑﮭﯽ ﻣﭧ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔٭٭٭

ﺳﯿﺐ

اﺱ ﻣﯿﮟ ﺩﻭﺳﺮﮮ ﭘﮭﻠﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺴﺒﺖ ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ ﺍﻭﺭ ﻓﻮﻻﺩ ﺯﯾﺎﺩﮦﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ۔ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ ﮨﯽﺩﻣﺎﻍ ﮐﯽ ﺍﺻﻠﯽ ﻏﺬﺍﮨﮯ۔ﺩﻣﺎﻏﯽ ﮐﺎﻡ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺳﯿﺐ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﺳﯿﺐ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺁﭖ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻧﮩﯿﮟﮨﻮﮞ ﮔﮯ۔ ﺳﯿﺐ ﺩﻣﺎﻏﯽ ﻗﻮﺕ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ, ﺭﻧﮕﺖ ﮐﻮﻧﮑﮭﺎﺭﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﺭﺧﺴﺎﺭﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﺮﺧﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﮔﺮﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ ۔ﺳﯿﺐ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻭﭨﺎﻣﻦﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﺳﯿﺐ ﺩﮬﻮ ﮐﺮ ﭼﮭﻠﮑﻮﮞ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺳﯿﺐ ﮐﺴﯽ ﺑﮭﯽ ﻭﻗﺖ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﮔﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯﺑﻌﺪ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﯽ ﻣﺪﺩ ﮐﺮﺗﺎ۔ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﮐﮯ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﮐﮭﺎﯾﺎﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺳﯿﺐ ﮐﺎ ﻣﺮﺑﮧ ﺑﮭﯽ ﺩﻝ, ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻭﺭﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ٭٭

٭ﺍﺧﺮﻭﭦ

اﺧﺮﻭﭦ ﮐﺎ ﻣﻐﺰ ﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﮔﺮﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﮯ ﻣﻐﺰ ﮐﻮ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ ﮐﮍﺍﮨﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﻮﻥ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮﺩﻭﺳﺮﮮ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺮﺩﯼ ﮐﯽﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﻮ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﮯ ﻣﻐﺰ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭼﻮﭦ ﮐﮯ ﻧﺸﺎﻥﭘﺮ ﻣﻞ ﺩﯾﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﭧ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﮯ ﺗﺎﺯﮦ ﭼﮭﻠﮑﮯ ﮐﺎﺩﻧﺪﺍﺳﮧ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﭘﺮ ﻣﻠﻨﮯ ﺳﮯ ﻣﺴﻮﮌﮬﮯ ﺍﻭﺭﺩﺍﻧﺖ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮨﻮﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﭼﻮﻧﮑﮧ ﺩﻧﺪﺍﺳﮧ ﮐﺎ ﺭﻧﮓ ﭼﮍﮬﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﺳﻠﺌﮯ ﺧﺎﺹ ﻃﻮﺭ ﭘﺮﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻣﺴﻮﺍﮎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﮔﻨﺪﮦ ﻟﻌﺎﺏ ﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ, ﺩﺍﻧﺖ ﺻﺎﻑ ﺍﻭﺭ ﻣﺴﻮﮌﮬﮯ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ٭٭٭

ﭘﻮﺩﯾﻨﮧ

ﭘﻮﺩﯾﻨﮧ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﯾﺎ ﭘﯿﭙﺮﻣﻨﭧ)Peppermint( ﺳﻮﻧﮕﮭﻨﮯ ﺳﮯﺗﺎﺯﮔﯽ ﻭ ﻓﺮﺣﺖ ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ﯾﮧ ﺩﻣﺎﻍﻭ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﮐﯽ ﺻﺤﺖﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﮨﮯ۔ ﺳﺎﻟﻦ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻟﻨﮯ ﺳﮯ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺁﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﯾﮧﮨﺎﺿﻢ ﺑﮭﯽ ﮨﮯ۔ﺧﺎﻟﺺ ﻋﻄﺮ ﻣﺜﻼً ﻋﻄﺮ ﻧﺮﮔﺲ ‏) ﻧﺮﮔﺲ ﮐﮯ ﭘﮭﻮﻝ ( Lavender ،ﺻﻨﺪﻝ )Sandalwood( ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺩﻝ ﻭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﻮ ﻓﺮﺣﺖﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺩﻭﺭ ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﻭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻘﻮﯼ ﮨﮯ۔ ﻋﻄﺮ ﮐﻮ ﺭﻭﻣﺎﻝ ﭘﺮ ﻟﮕﺎ ﮐﺮ ﺁﮔﮯﻭﺍﻟﯽ ﺟﯿﺐ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﺌﮯ ﯾﺎ ﺍﭘﻨﯽ ﻗﻤﯿﺾ ﮐﮯ ﮐﺎﻟﺮ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮯ ﺗﺎﮐﮧﺁﭖ ﮐﻮ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺁﺗﯽ ﺭﮨﮯ۔ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺁﺩﻣﯽ ﺻﺒﺢ ﻭﺷﺎﻡ ﻋﻄﺮ ﻟﮕﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺑﮩﺖ ﺍﭼﮭﺎ ﮨﮯ۔ ﺗﮑﯿﮧ ﭘﺮﺑﮭﯽ ﻋﻄﺮ ﻟﮕﺎ ﻟﯿﮟ ﺗﻮﺑﮩﺘﺮ ﮨﮯ۔ﺳﻔﯿﺪﮦ ﮐﮯ ﺩﺭﺧﺖ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺭﮔﮍ ﮐﺮ ﯾﺎ Eucalyptus oil ﻣﺎﺗﮭﮯ ﭘﺮﻟﮕﺎﺋﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺳﻮﻧﮕﮭﯿﮟ ‏) ﺍﺱ ﺩﺭﺧﺖ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﯾﺎ ﺍﺱ ﺗﯿﻞ ﮐﻮﮐﮭﻮﻟﺘﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺑﮭﺎﭖ ﺳﻮﻧﮕﮭﺌﮯ‏( ﻧﺰﻟﮧ, ﺳﺮﮐﮯ ﺑﮭﺎﺭﯼ ﭘﻦ ﺍﻭﺭ ﺑﻨﺪ ﻧﺎﮎ ﮐﺎ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻋﻼﺝﮨﮯ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ٭٭

٭ﺍﻣﺮﻭﺩ

ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ, ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ, ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ﺍﻭﺭ ﻓﻮﻻﺩ ﮐﮯﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﻭﭨﺎﻣﻦ ‏) ﺍﮮ, ﺑﯽ ﺍﻭﺭ ﺳﯽ‏( ﺑﮭﯽ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻧﮉﮦ ﮐﯽﺳﻔﯿﺪﯼ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﺍﻣﺮﻭﺩ ﺑﮭﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﮐﺎ ﮐﺎﻓﯽ ﺣﺪ ﺗﮏ ﻧﻌﻢ ﺍﻟﺒﺪﻝﮨﮯ۔ ﻣﯿﭩﮭﮯ, ﭘﮑﮯ, ﺧﻮﺷﺒﻮﺩﺍﺭ ﺍﻣﺮﻭﺩ ﮐﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﻝ ﮐﻮ ﺑﮍﯼﻓﺮﺣﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﮭﺒﺮﺍﮨﭧ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺩﻝ ﻭ ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮﻃﺎﻗﺖ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﺳﮯ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﮮ ﮨﻼﮎ ﮨﻮﺗﮯﮨﯿﮟ۔ ﺍﻣﺮﻭﺩ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮﻗﻮﺕ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻏﺬﺍ ﮐﻮ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺭﯾﺸﮧ ﯾﻌﻨﯽ ﻓﺎﺋﺒﺮﺑﮭﯽ ﺧﻮﺏ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺧﻮﻥ ﮐﮯ ﺑﮩﺖ ﺳﮯﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﻣﺎﺩﻭﮞ, ﺧﺎﺹﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ )ldl( ﮐﻮ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮ ﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺲ ﺳﮯﺭﮔﯿﮟ ﮐﺸﺎﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﺻﺎﻑ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﺩﻝ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﮉﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﮯﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻗﻮﺕِ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯﺟﺲ ﺳﮯ ﺁﭖ ﻣﻮﺳﻤﯽ ﻧﺰﻟﮧ ﺍﻭﺭ ﺯﮐﺎﻡ ﮐﯽ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﺤﻔﻮﻅﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻣﺮﻭﺩ, ﭘﮑﮯ ﺍﻭﺭ ﺗﺎﺯﮦ, ﺩﮬﻮ ﮐﺮ ﺧﻮﺏ ﭼﺒﺎ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮯ۔ﻧﻮﭦ : ۔ ﮐﺴﯽ ﺑﮭﯽ ﭘﮭﻞ ﮐﻮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻓﻮﺭﺍً ﺑﻌﺪ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ٭٭


٭ﺩﮬﻨﯿﺎ

                            ﺧﺸﮏ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ, ﺭﯾﺎﺡ ﮐﻮ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻭﺭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﯽﻃﺮﻑ ﭼﮍﮬﻨﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﺎ ﺳﺮ ﺩﺭﺩﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﮨﺮﺍ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﺍﻭﺭ ﮐﮑﮍﯼ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮑﺎﻝ ﮐﺮ ﺍﺱ ﻣﯿﮟﺗﮭﻮﮌﺍ ﺧﺎﻟﺺ ﺳﺮﮐﮧ ﻣﻼﺋﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮏ ﺷﯿﺸﯽ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺳﺮﺳﺎﻡﮐﮯ ﻣﺮﯾﺾ ﮐﯽ ﻧﺎﮎ ﮐﮯ ﺳﺎﻣﻨﮯ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺗﺎﮐﮧ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺳﺎﻧﺲ ﺍﻧﺪﺭﻟﮯ۔ ﯾﮧ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺅ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎً 11 ﺩﺍﻧﮯ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﭼﺒﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ ﻗﻮﺕ ﭘﮩﻨﭽﺘﯽﮨﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﺩﺳﺖﺁﺗﮯ ﮨﻮﮞ ﺗﻮ ﺍﻥ ﮐﮯ ﺑﻨﺪﮨﻮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﮔﺮ ﺩﺳﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟﺧﻮﻥ ﺁﺗﺎ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺁﺩﮬﺎﭼﻤﭽﮧ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻧﮕﻠﻨﮯ ﺳﮯ ﻓﺎﺋﺪﮦﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﺜﺮﺕ ﺍﺣﺘﻼﻡ ﺍﻭﺭ ﺑﮍﮬﺘﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﺷﮩﻮﺕ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﺩﻭﺍ ﮨﮯ۔ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺩﮬﻨﯿﺎ 2 ﭼﻤﭽﮧﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﮐﺮ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺻﺎﻑ ﭘﺎﻧﯽﭘﺌﯿﮟ۔ ﭘﯿﺴﺎ ﮨﻮﺍ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺻﺒﺢ ﻭﺷﺎﻡ ﮐﺌﯽ ﺭﻭﺯ ﺗﮏﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ 10 ﺩﻥﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻭﻗﻔﮧ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﻟﻤﺒﮯ ﻋﺮﺻﮧ ﺗﮏ ﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺟﻠﺪ ﮐﮯﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﭼﮩﺮﮦ ﮐﻮ ﺍﭼﮭﯽﻃﺮﺡ ﭨﮭﻨﮉﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺩﮬﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﯾﮏ ﭼﺎﺋﮯ ﮐﺎ ﭼﻤﭽﮧ ﮨﺮﺍﺩﮬﻨﯿﺎ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﭘﺴﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﮨﻠﺪﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻼﮐﺮﭘﮭﻨﺴﯿﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﻣﮩﺎﺳﻮﮞﭘﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﺍﭨﮫ ﮐﺮ ﭨﮭﻨﮉﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮦ ﺩﮬﻮﻟﯿﮟ۔ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ )Cholestrol( ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺛﺎﺑﺖ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺑﺎﻝ ﮐﺮﭼﮭﺎﻥ ﻟﯿﮟ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﭘﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﯽﺳﻄﺢ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﯾﮧ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﻮﻣﺘﺤﺮﮎ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ﮐﺜﺮﺕِ ﺣﯿﺾ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﺩﮬﮯ ﻟﯿﭩﺮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ5 ﮔﺮﺍﻡ ﺛﺎﺑﺖ ﺩﮬﻨﯿﺎﺍُﺑﺎﻟﯿﮟ ﺟﺐ ﭘﺎﻧﯽ ﺁﺩﮬﺎ ﺭﮦ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝﮐﺮﯾﮟ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮﮔﺎ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ٭٭

٭ﺩﯾﺴﯽ ﮔﻼﺏ

علاج ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺳﺐ ﺳﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﮔﻼﺑﯽ ﺭﻧﮓ ﮐﺎ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﻻﻝﺭﻧﮓ ﮐﺎ ﺩﯾﺴﯽ ﮔﻼﺏ ﮨﮯ۔ ﺍﯾﮏ ﺗﺎﺯﮦ ﮔﻼﺏ ﮐﯽ ﭘﺘﯿﺎﮞ ﮔﺮﺍﺋﯿﻨﮉﺭ ﻣﯿﮟﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ‏) ﯾﺎ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﺳﮯﺑﺎﺭﯾﮏ ﭼﺒﺎ ﮐﺮ‏( ﺻﺒﺢ ﻧﮩﺎﺭﻣﻨﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﻝ, ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ, ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ, ﺩﺭﺩﺷﻘﯿﻘﮧ, ﻗﺒﺾ, ﺩﺭﺩ ﺳﺮ ﺳﮯ ﺁﺩﻣﯽ ﻣﺤﻔﻮﻅﺭﮨﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺧﺎﻟﺺ ﻋﺮﻕﮔﻼﺏ ﺁﻧﮑﮫ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻟﻨﮯ ﺳﮯ ﺁﻧﮑﮫ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ﮔﻼﺏ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﭘﺮﻟﯿﭗ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺳﺮ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ ﺟﺎﺗﺎ ﺭﮨﺘﺎﮨﮯ۔ 3 ﮔﻼﺏ ﺩﮬﻮ ﮐﺮ 2 ﮔﻼﺱ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺑﺎﻟﺌﮯ ﺟﺐ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱﭘﺎﻧﯽ ﺭﮦ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﯾﮏ ﺑﮍﺍ ﭼﻤﭽﮧ ﺷﮩﺪ ﻣﻼﮐﺮ ﺁﺩﮬﮯ ﮔﻼﺱ ﺳﮯﻏﺮﺍﺭﮦ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺁﺩﮬﺎ ﮔﻼﺱ ﭘﺌﯿﮟ۔ﺧﺸﮏ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﮯ ﮐﯽﺗﻤﺎﻡ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﻗﺒﺾ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﮔﻼﺏ ﮐﺎ ﻟﯿﭗ ﺑﻐﻠﻮﮞﻣﯿﮟ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺧﺎﺭﺵ ﺍﻭﺭ ﺑﺪﺑﻮ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺯﺧﻢ ﭘﺮ ﺧﺸﮏﮔﻼﺏ ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﻋﻄﺮ ﺳﻮﻧﮕﮭﻨﮯﺳﮯ ﺩﻝ ﺍﻭﺭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﻮ ﻗﻮﺕ ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺧﺎﻟﺺ ﻋﺮﻕ ﮔﻼﺏﻣﯿﮟ 11 ﻋﺪﺩ ﮐﺸﻤﺶ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ ﺻﺒﺢ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺍﻭﺭﺍﺱ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺩﻝ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺩﻝﮐﺎ ﺩﻭﺭﮦ ﻧﮩﯿﮟ ﭘﮍﮮ ﮔﺎ ﺑﺸﺮﻃﯿﮑﮧ ﻭﮦ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺭﻭﻏﻦ ﮔﻼﺏﮐﯽ ﺳﺮ ﭘﺮ ﻣﺎﻟﺶ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﻗﻮﺕ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ۔ﮐﺎﻥ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻟﻨﮯ ﺳﮯ ﺩﺭﺩ ﮐﻮ ﺁﺭﺍﻡ ﻣﻠﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﻼﺏ ﮐﯽ ﭘﺘﯿﺎﮞ ﺟﮭﮍﺟﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﺩﺭﻣﯿﺎﻥ ﻣﯿﮟ ﺟﻮ ﺩﺍﻧﮯ ﺑﭽﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﮔﻼﺏ ﮐﺎ ﭘﮭﻞﮐﮩﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻥ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﭘﺮ ﻣﻠﻨﮯﺳﮯ ﻣﺴﻮﮌﮬﮯ ﻣﻀﺒﻮﻁﺍﻭﺭ ﺑﺪﺑﻮ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺯﺧﻢ ﭘﺮ ﭼﮭﮍﮐﻨﮯ ﺳﮯ ﺯﺧﻢ ﺟﻠﺪﺧﺸﮏ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ٭٭٭

ﭘﭙﯿﺘﺎ

ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﭘﭙﯿﺘﺎ ﺍﮔﺮ ﺩﻭﭘﮩﺮ ﮐﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯﺑﻌﺪ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﻮ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﻗﺒﺾ, ﺧﻮﻧﯽ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﺍﻭﺭﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﮞ ﮔﯽ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰﺩﻭﺩﮪ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻭﺍﻟﯽ ﻋﻮﺭﺗﯿﮟﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﮔﺮﺩﮦ, ﺍﻟﺴﺮﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﮨﮉﯾﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮦ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺱ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﭼﮩﺮﮦ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺟِﻠﺪ ﭼﻤﮑﻨﮯ ﻟﮕﺘﯽ ﮨﮯﺑﭽﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﮐﮭﻼﺋﯿﮟ۔ ﺍﻧﮑﯽ ﺻﺤﺖ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﺍﺱ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﭼﻤﮏ ﺍﻭﺭ ﺟِﻠﺪ ﮐﻮ ﺗﺮﻭ ﺗﺎﺯﮔﯽﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮨﺎﺿﻢ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻗﺒﺾ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﻣﺮﺍﺽﻣﻌﺪﮦ, ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﺗﻠﯽ ﮐﺎ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔ ﮐﭽﺎ ﭘﭙﯿﺘﺎ ﮔﻮﺷﺖ ﮔﻼﺗﺎﮨﮯ۔ ﺳﺎ ﺣﻞ ﺳﻤﻨﺪﺭ ﮐﮯ ﻗﺮﯾﺐ ﺭﮨﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﺳﮯ ﺿﺮﻭﺭ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝﮐﺮﯾﮟ۔ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ٭٭

٭ﭼﻨﺎ :

ﻏﺬﺍ ﺑﮭﯽ ﺍﻭﺭ ﺩﻭﺍ ﺑﮭﯽﭼﻨﺎ ﺑﺪﻥ ﮐﻮ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﮨﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﺑﻠﮑﮧ ﺑﮩﺖ ﺳﮯﺩﻭﺳﺮﮮ ﻃﺒّﯽ )Medical( ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺑﮭﯽ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ 50 ﮔﺮﺍﻡ ﭼﻨﻮﮞ ﮐﻮﺭﺍﺕ ﮐﻮ 3 ﮐﭗ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺻﺒﺢ ﯾﮧ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﺌﯿﮟ ﺍﺱﺳﮯ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻗﻮﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﯽﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﮭﻞ ﮐﺮ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ۔ﭼﻨﮯ ﮐﮯ ﺑﯿﺴﻦ ﻣﯿﮟ ﮨﻠﺪﯼ ﺍﻭﺭ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺍﻭﺭ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﻼ ﮐﺮﭼﮩﺮﮦ ﺍﻭﺭ ﺑﺪﻥ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﻧﮓ ﻧﮑﮭﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ‏) ﺑﺸﺮﻃﯿﮑﮧ ﻭﺯﻥ ﮐﻢﺭﮐﮭﯿﮟ‏( ۔ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ 2 ﻣﭩﮭﯽ ﺑﮭﻨﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﭼﻨﮯ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﭘﺎﻧﯽ ﺍﯾﮏ ﮔﮭﻨﭩﮧﺗﮏ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺟﺴﻢ ﮐﯽ ﭼﺮﺑﯽ ﮐﻢﮨﻮ ﮐﺮ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮨﻮﻧﺎﺷﺮﻭﻉ ﮨﻮ ﮔﺎ ﺑﺸﺮﻃﯿﮑﮧ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﻢ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ﯾﮧ ﺑﺎﺩﺷﺎﮨﻮﮞ ﮐﯽ ﻏﺬﺍ ﮨﮯ۔ ﺟﺐ ﺷﺎﮦ ﺟﮩﺎﮞ ﮐﻮ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﯿﭩﮯ ﺍﻭﺭﻧﮓﺯﯾﺐ ﻧﮯ ﻗﯿﺪ ﮐﯿﺎ ﺗﻮ ﮐﮩﻠﻮﺍﯾﺎ : ۔ ’’ ﺟﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﺻﺮﻑ ﺍﯾﮏ ﺍﻧﺎﺝ ﺍﻭﺭﺍﯾﮏ ﮐﺎﻡ ﭘﺴﻨﺪ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ‘‘ ۔ ﺑﺎﭖ ﻧﮯ ﺟﻮﺍﺏ ﺑﮭﯿﺠﺎ ’’ ﺍﻧﺎﺝ ﻣﯿﮟ ﭼﻨﺎ ﺍﻭﺭﮐﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﻮ ﻗﺮﺁﻥ ﭘﮍﮬﺎﻧﺎ‘‘ ۔ ﺑﯿﭩﮯ ﻧﮯ ﮐﮩﺎ ﺑﺎﺩﺷﺎﮨﺖ ﮐﯽ ﺧﻮﺑﻮ ﺍﺑﮭﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﮔﺌﯽ۔ ﺍﺏ ﻭﮦ ﻃﻠﺒﺎ ﭘﺮ ﺣﮑﻮﻣﺖ ﮐﺮﯾﻨﮕﮯ۔ ﺁﭖ ﺻﻠﯽﺍﻟﻠﮧ ﻋﻠﯿﮧ ﻭﺳﻠﻢ ﻧﮯ ﻓﺮﻣﺎﯾﺎ : ۔ ’’ﺗﻢ ﻣﯿﮟ ﺳﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻭﮦ ﮨﮯ ﺟﻮ ﻗﺮﺁﻥﭘﮍﮬﺘﺎ ﺍﻭﺭ ﭘﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ ‘‘ ‏) ﺑﺨﺎﺭﯼ ‏( ﺁﭖ ﺑﮭﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻗﺮﺁﻥ ﭘﮍﮬﺌﯿﮯ ﺍﻭﺭﭘﮍﮬﺎﺋﯿﮯ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ٭٭٭

ﮐﮍﮬﯽ ﭘَﺘّﺎ

ﻧﻈﺎﻡ ﮨﻀﻢ ﮐﯽ ﺧﺮﺍﺑﯿﺎﮞ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺗﺎﺯﮦ ﮐﮍﮬﯽ ﭘَﺘّﻮﮞ ﮐﮯﺭﺱ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﻭﺭ ﭼﯿﻨﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﺌﯿﮟ ﻣﺘﻠﯽ,ﻗﮯ ﺍﻭﺭﺯﯾﺎﺩﮦ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﻧﮯﻭﺍﻟﯽ ﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﮐﮯﺍﻣﺮﺍﺽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﻭﺍ ﮨﮯ ﯾﮧ ﺷﺮﺑﺖ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔ﮐﮍﮬﯽ ﭘَﺘّﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﻟﺴّﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺧﺎﻟﯽ ﭘﯿﭧ ﮐﮭﺎﻧﺎﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ ﺧﺮﺍﺑﯿﺎﮞ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺫ ﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﺾ ﮐﻮ3 ﻣﺎﮦ ﺗﮏ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ 10 ﻋﺪﺩ ﺗﺎﺯﮦﮐﮍﮬﯽ ﭘَﺘّﺎ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﺳﮯ ﺗﺤﻔﻆ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﻣﻮﭨﺎﭘﮯ ﮐﯽ ﻭﺟﮧﺳﮯ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﺎ ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﺷﺎﻓﯽ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ٭٭

٭ﺍﻣﻠﯽ

اﻣﻠﯽ ﭨﮭﻨﮉﯼ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﺍﻭﺭ ﺻﻔﺮﺍ ‏) ﭘِﺖ ‏( ﮐﺎ ﻏﻠﺒﮧ ﮨﻮﺗﻮ ﺍﺱ ﮐﻮ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﯽ ﺷﺪﺕ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮨﻨﮯﮐﯿﻠﺌﮯ ﺍﻣﻠﯽ ﮐﺎ ﺷﺮﺑﺖ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺍﻣﻠﯽ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﮈﯾﮍﮪ ﭘﺎﺅ ﭘﺎﻧﯽﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﮐﺮ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔ ﺩﻭ ﺗﯿﻦ ﮔﮭﻨﭩﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺻﺎﻑ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﺘﮭﺎﺭ ﮐﺮﺷﮩﺪ ﯾﺎ ﭼﯿﻨﯽ ﺳﮯ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﮐﺮ ﮐﮯ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﻣﺘﻠﯽ ﺍﻭﺭ ﻗﮯ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖﮨﻮ ﺗﻮ ﺍﻣﻠﯽ ﮐﺎ ﺷﺮﺑﺖ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﻏﺬﺍ ﮐﻮ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﯽ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﻮﮎ ﺧﻮﺏﻟﮕﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﻣﻠﯽ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﻣﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺟﺮﯾﺎﻥ, ﺍﺣﺘﻼﻡ, ﺳﺮﻋﺖِ ﺍﻧﺰﺍﻝﺍﻭﺭ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﮯ ﻣﺮﺽ ﺳﯿﻼﻥ ﺍﻟﺮﺣﻢ ‏) ﻟﯿﮑﻮﺭﯾﺎ‏( ﻣﯿﮟ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪﺩﻭﺍ ﮨﮯ۔ ﭘﮩﻠﮯ ﯾﮧ ﺑﯿﺞ ﺑﮭﺎﮌ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﻨﻮﺍﺋﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﻭﭘﺮ ﮐﺎﭼﮭﻠﮑﺎ ﺍﺗﺎﺭ ﮐﺮ ﮐﻮﭦ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﺳﻔﻮﻑ ﺑﻨﺎﺋﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﺮﺍﺑﺮﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺻﺒﺢ ﮔﺎﺋﮯ ﮐﮯ ﺩﻭﺩﮪ ﯾﺎ ﺗﺎﺯﮦ ﭘﺎﻧﯽﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ﺍﺱ ﺳﻔﻮﻑ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﺳﺖ ﺑﻨﺪ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ٭٭٭

ﮔﯿﻨﺪﮮ ﮐﺎ ﭘﮭﻮﻝ

اﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮّﮞ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﮐﻨﭩﮫ ﻣﺎﻻ ‏) ﮔﻠﮯ ﮐﺎ ﻣﺮﺽﺟﺲ ﻣﯿﮟ ﮔﻠﭩﯿﺎﮞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ‏( ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﭩﯿﺎﮞ ﺍﻧﺪﺭ ﮨﯽﺍﻧﺪﺭ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮّﮞ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﮐﺎﻥ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ ﺁﺩﮬﺎ ﭼﻤﭽﮧ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ ﻭﺷﺎﻡ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﻨﭩﮫ ﻣﺎﻻ ﮐﺎ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺩﻣﺎﻏﯽﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺧﺸﮑﯽ, ﺩﺍﺩ ﺍﻭﺭﭼﻨﺒﻞ ﭘﺮ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞﮐﺎ ﺭﺱ ﻟﮕﺎﻧﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﻥ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﺍﻭﺭ ﯾﺮﻗﺎﻥﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮨﮯ۔ ﺧﻮﺭﺍﮎ : ۔ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺩﻥ ﻣﯿﮟ 3 ﺑﺎﺭ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ٭٭٭

ﻟﮩﺴﻦ

ﻟﮩﺴﻦ ﺑﮩﺖ ﺳﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻮﮐﻢ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻟﮩﺴﻦ, ﺍﷲ ﮐﺮﯾﻢ ﮐﺎ ﺍﯾﮏﻋﻈﯿﻢ ﻋﻄﯿﮧ ﮨﮯ۔ ﯾﮧﻣﺎﻧﻊ ﺗﻌﻔﻦ )Antiseptic( ﺍﻭﺭ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ ﮐﺎﺩﺷﻤﻦ ﮨﮯ۔ ﮨﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯﺳﺎﺗﮫ ﺍﯾﮏ ﺳﮯ 3 ﺟَﻮّﮮ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺣﻤﻠﮧ ﻧﮩﯿﮟﮨﻮﺗﺎ۔ 40 ﺳﺎﻝ ﮐﯽ ﻋﻤﺮ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﺳﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﭘﺎﺑﻨﺪﯼ ﺳﮯ ﮨﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ 5 ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮯ ﺟَﻮّﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ 10 ﻣﻨﭧﺍﺑﺎﻟﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﻮ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔ﻟﮩﺴﻦ ﺍﯾﮏ ﻃﺎﻗﺖ ﺑﺨﺶ ﭨﺎﻧﮏ )Tonic( ﺑﮭﯽ ﮨﮯ ۔ﺳﺴﺘﯽ, ﮐﺎﮨﻠﯽ ﻭﻧﻘﺎﮨﺖ ﮐﯽ ﻭ ﺟﮧ ﺳﮯ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺍﻋﻀﺎ ﮐﻤﺰﻭﺭ ﮨﻮ ﺭﮨﮯ ﮨﻮﮞ ﺗﻮ ﻟﮩﺴﻦﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ۔ ﺩﻭﻧﻮﮞ ﻭﻗﺖ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮯﺟَﻮّﮮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﺁ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ﻟﮩﺴﻦ ﮐﻮ ﮐﺎﻧﭻ ﮐﯽ ﺑﻮﺗﻞ ﻣﯿﮟﺍﺗﻨﺎ ﺳﺮﮐﮧ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﮐﮧ ﻟﮩﺴﻦ ﮈﻭﺏ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﮨﻠﺪﯼﺑﮭﯽ ﮈﺍﻝ ﺩﯾﮟ ﺟﺐ ﮔﻞ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﻧﮧ ﮨﻮﺗﻮ ﻧﻤﮏ ﺑﮭﯽ ﮈﺍﻝ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﻭﺭﻧﮧ ﺑﻐﯿﺮ ﻧﻤﮏ۔ ﻧﺰﻟﮧ, ﺯﮐﺎﻡ, ﺩﻣﮧ،ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ, ﺳﯿﻨﮧ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ, ﺣﻠﻖ ﮐﯽ ﺳﻮﺟﻦ,ﺧﻨﺎﻕ )Bronchitis( ،ﺩﻕ ﻭ ﺳﻞ ﺍﻭﺭ ﻧﻤﻮﻧﯿﮧ ﻣﯿﮟ ﮨﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﻟﮩﺴﻦ ﻣﻌﺪﮦﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﮩﺖ ﺳﯽ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻟﮩﺴﻦ ﺧﻮﻥ ﮐﯽﺷﺮﯾﺎﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﺨﺘﯽ ﺍﻭﺭ ﭘﮭﭩﮑﯽ)Clot( ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔ﮨﺎﺋﯽ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﺩﻝ ﺍﻭﺭ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﺾ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻟﮩﺴﻦ ﺿﺮﻭﺭﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﮮ ﻣﺎﺭﺗﺎ ﮨﮯ ﻟﻌﺎﺏ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻏﺬﺍﮐﮯ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ, ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺟﺎﺭﯼ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺳﺎﻧﺲﮐﯽ ﻧﺎﻟﯿﻮﮞ ﮐﺎ ﺑﻠﻐﻢ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ, ﮐﺎﻥ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ, ﺑﮩﺮﮦ ﭘﻦ ﺍﻭﺭ ﻭﻗﺖﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ, ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺟِﻠﺪﯼ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﮐﺎﻣﻮﺛﺮ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ)LDL( ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺍﺱﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ, ﺑﺨﺎﺭ, ﺍﻋﺼﺎﺑﯽﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺳﮯ ﻧﺠﺎﺕ ﻣﻠﮯ ﮔﯽ۔ ﻣﺮﺽ ﮐﯽﺷﺪﺕ ﻣﯿﮟ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮯ ﺍﺑﻠﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﺮﻧﺠﺎﺳﻒ ‏) ﺍﯾﮏ ﻗﺪﺭﺗﯽﭘﻮﺩﺍ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺣﮑﯿﻤﻮﮞ ﺳﮯ ﻣﻞ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ‏( ﺑﮭﯽ 2 ﺑﮍﮮ ﭼﻤﭽﮯ ﻣﻼ ﮐﺮﭘﺎﻧﯽ ﺍﺑﺎﻟﯿﮟ ﮐﻢ ﺍﺯ ﮐﻢ 3 ﻣﺎﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ﻧﻮﭦ : ﮐﭽﯽ ﭘﯿﺎﺯ ﯾﺎ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻧﻤﺎﺯ ﺳﮯ ﮐﻢ ﺍﺯ ﮐﻢ ﺍﯾﮏﮔﮭﻨﭩﮧ ﭘﮩﻠﮯ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﺳﯽﺳﻮﻧﻒ ﯾﺎ ﺍﻻﺋﭽﯽ ﯾﺎﺩﮬﻨﯿﺎ ﮐﮭﺎﻟﯿﮟ ﺗﺎﮐﮧ ﺑﺪﺑﻮ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﻭﺭﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﻣﺴﻮﺍﮎﮐﺮﯾﮟ۔ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ٭٭

٭ﺁﻡ

آم اوﺭ ﺁﻡ ﮐﯽ ﮔﭩﮭﻠﯽ ﺳﮯ ﻋﻼﺝﺍﺱ ﮐﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺮﻡ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ, ﮐﻤﺰﻭﺭ ﺍﻋﻀﺎ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺑﺨﺸﺘﺎ, ﻧﯿﺎﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ , ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ , ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻣﻮﭨﺎ ﮐﺮﺗﺎ،ﻗﺒﺾ ﮐﻮ ﺗﻮﮌﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻻﺗﺎ ﮨﮯ ﺁﻡ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺩﻭﺩﮪ ﭘﯿﻨﮯﺳﮯ ﻃﺎﻗﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﺴﯽ ﯾﺎ ﺩﻭﺩﮪ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺍﺱ ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽﮐﺎ ﺍﺛﺮ ﺯﺍﺋﻞ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺁﻡ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﯽﮔﺮﻣﯽ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺗﺎﺯﮦ ﺍﻭﺭ ﻣﯿﭩﮭﮯ ﺁﻡ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟﺣﺎﻣﻠﮧ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﯿﮟ,ﺍﺱ ﺳﮯ ﺑﭽﮧ ﺻﺤﺖﻣﻨﺪ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﺁﻡ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮨﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮﻧﻘﺼﺎﻥ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻣﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ۔ ﮐﮭﭩﺎﺁﻡ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﺌﮯﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮨﮯ۔ﻣﯿﭩﮭﮯ ﺁﻡ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺁﺩﮬﺎ ﮐﭗ, ﺩﮨﯽ 25 ﮔﺮﺍﻡﺍﻭﺭ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﯾﮏﭼﻤﭽﮧ ﺳﺐ ﮐﻮ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﭘﺮﺍﻧﮯ ﺩﺳﺖ, ﺑﺪ ﮨﻀﻤﯽ ﺍﻭﺭﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﭨﮭﯿﮏ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ﺩﺳﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻣﯿﮟ ﺁﻡ ﮐﯽ ﺳﻮﮐﮭﯽ ﮔﭩﮭﻠﯽ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﺴﮯﮨﻮﺋﮯ 3 ﮔﺮﺍﻡ ﻣﻐﺰ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩ ﺳﺖ ﺭﮎ ﺟﺎﺗﮯﮨﯿﮟ۔ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﮐﮯ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺍﯾﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﮐﺎ ﺍﺧﺮﺍﺝ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮨﻮ ،ﺧﻮﻧﯽ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺁﻡ ﮐﯽ ﺳﻮﮐﮭﯽ ﮔﭩﮭﻠﯽ ﮐﮯ ﻣﻐﺰﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺩﻭﺭﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺑِﺎِ ﺫْ ِﻥ ﺍﻟﻠّٰﮧِ ﺗَﻌَﺎﻟٰﯽﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ٭٭٭

ﻣﺮﭺ : ﺻﺤﺖ ﺍﻭﺭ ﻗﻮﺕ ﮐﺎ ﺧﺰﺍﻧﮧﺍﮐﺜﺮ ﻟﻮﮒ ﻣﺮﭼﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺗﯿﺰﯼ ﺍﻭﺭ ﺗﯿﮑﮭﮯ ﭘﻦ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯﭘﮩﭽﺎﻧﺘﮯ ﮨﯿﮟ , ﺟﻮ ﮐﮭﺎﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺍﻭﺭ ﺫﺍﺋﻘﮧ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯﻟﺌﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ , ﻟﯿﮑﻦ ﮐﻢ ﮨﯽ ﻟﻮﮒ ﺍﺱ ﭼﮭﻮﭨﯽ ﺳﯽ ﺟﮍﯼﺑﻮﭨﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﻨﮩﺎﮞ ﺍﻥ ﮔﻨﺖ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺳﮯ ﻭﺍﻗﻒ ﮨﯿﮟ , ﺟﻮ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮐﺎﻓﯽ ﺣﺪ ﺗﮏ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﺮﭺ ﮐﮯ ﻃﺒﯽ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻣﯿﮟﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﺎ , ﺧﻮﻥ ﮐﻮ ﮨﻠﮑﺎ ﮐﺮﻧﺎ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮔﺮﺩﺵ ﻣﯿﮟﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﺮﻧﺎ , ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻧﮩﻀﺎﻡ ﮐﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﺑﻨﺎﻧﺎ , ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻗﻠﺐ , ﺳﻮﺟﻦﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﺎ ﺩﻭﺩ ﺍﻭﺭ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺷﺎﻣﻞ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﺮﭺ ﮐﺎﺗﻌﻠﻖ ﺷﻤﻠﮧ ﻣﺮﭺ ﮐﯽ ﻓﯿﻤﻠﯽ Solanaceaﺳﮯ ﮨﮯ , ﺟﺲ ﮐﺎﺳﺎﺋﻨﺴﯽ ﻧﺎﻡ Capsicum Annuum ﮨﮯ۔ ﺟﻮ ﻋﺎﻡ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﮔﺮﻡﻣﺮﻃﻮﺏ ﻣﻤﺎﻟﮏ ﻣﺜﻼً ﮨﻨﺪﻭﺳﺘﺎﻥ ﺍﻭﺭ ﭘﺎﮐﺴﺘﺎﻥ ﻣﯿﮟ ﺑﮑﺜﺮﺕ ﺍﮔﺎﺋﯽﺍﻭﺭ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻋﻼﻗﺎﺋﯽ ﻣﺎﺣﻮﻝ ﺍﻭﺭ ﺁﺏ ﻭ ﮨﻮﺍ ﮐﮯﻣﻄﺎﺑﻖ ﻣﺮﭼﯿﮟ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺷﮑﺎﻝ ﺍﻭﺭ ﺳﺎﺋﺰ ﭘﺮ ﻣﺸﺘﻤﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ﻣﺮﭼﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﻧﮉﯾﻦ ﮐﮭﺎﻧﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﺣﺼﮧ ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺟﮍﯼﺑﻮﭨﯽ ﺳﻮﻟﮩﻮﯾﮟ ﺻﺪﯼ ﻣﯿﮟ ﺍﻧﮉﯾﺎ ﺁﺋﯽ ﺗﮭﯽﺍﻭﺭ ﭘﮭﺮ ﺍﺗﻨﯽ ﻣﻘﺒﻮﻝﮨﻮﺋﯽ ﮐﮧ ﮔﺎﺅﮞ ﮐﮯ ﻟﻮﮒ ﺭﻭﭨﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﻣﺮﭼﻮﮞ ﮐﯽ ﭼﭩﻨﯽ ﮐﺎﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﻟﮕﮯ , ﺗﺎﮨﻢ ﺍﯾﮏ ﻟﻤﺒﮯ ﻋﺮﺻﮯ ﺗﮏ ﺍﺳﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎﻣﻔﯿﺪ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﮯ۔ ﻣﺮﭼﯿﮟ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﯽ ﻃﺮﻑ ﺳﮯ ﺍﯾﮏ ﺷﻔﺎ ﺑﺨﺶ ﻏﺬﺍﮨﮯ , ﺟﻮ ﻭﭨﺎﻣﻦ k, e , c ,Caroten oidsﺍﻭﺭ ﺑﯽ ﮐﻤﭙﻠﯿﮑﺲ ﺳﮯﺑﮭﺮ ﭘﻮﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﻣﺮﭼﯿﮟﮐﯿﻠﺸﯿﻢ , ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﺍﻭﺭﻏﺬﺍﺋﯽ ﻓﺎﺋﺒﺮ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﺑﮍﺍ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﮨﯿﮟ۔٭٭

٭ﻣﯿﭩﮭﺎ ﮐﺪﻭ

ﻣﯿﭩﮭﺎ ﮐﺪﻭ Winter Squash ﺟﺴﮯ ﮐﺎﺷﯽ ﭘﮭﻞ ﺑﮭﯽ ﮐﮩﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﺍﺱ ﭘﮭﻞ ﯾﺎ ﺳﺒﺰﯼ ﮐﯽ ﺍﯾﮏ ﭘﯿﺎﻟﮧ ﺑﮭﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﮭﺎ ﻟﯿﮟ ﺗﻮﺍﺱ ﺳﮯ ﺁﭖ ﮐﯽ ﯾﻮﻣﯿﮧ ﻭﭨﺎﻣﻦ A ﮐﯽ 170 ﻓﯿﺼﺪ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﭘﻮﺭﯼﮨﻮﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻭﭨﺎﻣﻦ A ﻭﮦ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﺑﺨﺶ ﺟﻤﻮﺩ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺭﺍﺕ ﮐﮯﺍﻧﺪﮬﯿﺮﮮ ﻣﯿﮟ ﮐﺴﯽ ﺣﺪ ﺗﮏ ﺁﻧﮑﮫ ﮐﻮ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖﺿﺮﻭﺭﯼ ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻦ A ﮐﯽ ﺍﺗﻨﯽﻭﺍﻓﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﯽ۔ ﻣﯿﭩﮭﮯ ﮐﺪﻭ ﮐﯽ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﻧﺎﺭﻧﺠﯽﺭﻧﮕﺖ Carotenoids ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﻭﮦ ﺍﯾﻨﭩﯽﺍﮐﺴﯿﮉﻧﭩﺲ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﻋﻤﺮ ﮐﮯ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﺑﺼﺎﺭﺕ ﮐﻮﮐﻤﺰﻭﺭ ﮨﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﯾﺴﯽ ﺯﮨﺮﯾﻠﯽﺷﻌﺎﻋﻮﮞ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ ﺧﻠﯿﺎﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮐﺎﺷﯽ ﭘﮭﻞ ﮐﮯ ﮔﻮﺩﮮ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺳﺨﺖ ﺑﯿﺞﮐﻮ ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﺑﮭﻮﻥ ﮐﺮﺍﺱ ﮐﺎ ﻣﻐﺰ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮﺍﺱ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﮈﮬﯿﺮﻭﮞﻓﻮﺍﺋﺪ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺌﮯ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﻣﯿﮟ L –Tryptophan ﮐﯽ ﻧﻤﺎﯾﺎﮞ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺁﭖ ﮐﻮ ﺫﮨﻨﯽﺩﺑﺎﺅ ﺍﻭﺭ ﺗﮭﮑﻦ ﺳﮯ ﺑﭽﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﮐﺎﺷﯽﭘﮭﻞ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﺳﮯ ﻧﮑﻠﻨﮯﻭﺍﻻ ﮔﻮﺩﺍ ﺳﯿﻨﯿﺸﯿﻢ ﮐﮯ ﺣﺼﻮﻝ ﮐﺎ ﺑﮭﯽ ﺍﭼﮭﺎ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﮨﮯ ﺟﻮﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﮔﯽ ﮐﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺳﻤﺠﮭﺎﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﮐﻮ ﻏﺬﺍﺅﮞ ﺳﮯ ﺳﯿﻨﯿﺸﯿﻢﮐﯽ ﯾﻮﻣﯿﮧ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻠﺘﯽﺭﮨﮯ ﺗﻮ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻗﻠﺐ , ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﭼﺮﺑﯽ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ , ﺍﻭﺭﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﺎ ﺧﻄﺮﮦ ﭨﻞ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺑﺸﮑﺮﯾﮧ: ﻣﺎﮨﻨﺎﻣﮧ ﻗﻮﻣﯽ ﺯﺑﺎﻥ‏) ﺣﯿﺪﺭﺁﺑﺎﺩ (

ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ

ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺳﺎ ﺩﮐﮭﺎﺋﯽ ﺩﯾﻨﮯ ﻭﺍﻻ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﭘﺎﻧﯽﺍﭘﻨﮯ ﺍﻧﺪﺭ ﺑﮩﺖ ﺳﮯﻃﺒﯽ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﺴﯽ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺷﺌﮯ ﮨﮯ ﺟﺲ ﻣﯿﮟﺑﮩﺖ ﮐﻢ ﮐﺎﺭﺑﻮ ﮨﺎﺋﯿﮉﺭﯾﭩﺲ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ 99 ﻓﯿﺼﺪ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽﺳﮯ ﺁﺯﺍﺩ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺷﮑﺮﯾﺎﺕ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﺴﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮐﯿﻤﯿﺎﺋﯽ ﻣﺮﮐﺒﺎﺕ ﻋﻤﺪﮦ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﺋﮯﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﮐﮧ ﺍﻥ ﺳﮯ ﺧﻠﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﻧﺸﻮﻭﻧﻤﺎ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ﺍﺱ ﮐﮯ ﭼﻨﺪ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﯾﮧ ﮨﯿﮟ :1 ۔ ﮔﺮﻣﺎ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﻮ ﺟﺴﻢ ﮐﻮﭨﮭﻨﮉﺍ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭﺟﺴﻢ ﮐﺎ ﺩﺭﺟﮧ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻧﺎﺭﻣﻞ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔2 ۔ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻣﺎﺋﻌﺎﺕ ﮐﺎ ﺗﻮﺍﺯﻥﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔3 ۔ ﯾﮧ ﺧﻠﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﺗﻐﺬﯾﺎﺋﯽ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﺍﻭﺭ ﺁﮐﺴﯿﺠﻦ ﻟﮯ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔4 ۔ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺿﺎﺋﻊ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﻣﺎﺋﻌﺎﺕ ﮐﯽ ﺑﮭﺮ ﭘﺎﺋﯽ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔5 ۔ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﻋﻤﻞ ﺗﺤﻮﻝ)metabolism ( ﮐﻮ ﺗﯿﺰ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔6 ۔ ﺑﮍﮬﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻭﺯﻥ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔7 ۔ ﺟﺴﻢ ﮐﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﻣﺪﺍﻓﻌﺘﯽ ﻗﻮﺕ)immunity power( ﮐﻮﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔8 ۔ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﻭﺍﺋﺮﺱ ﮐﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔9 ۔ ﮨﺎﺿﻤﯽ ﻧﺎﻟﯽ ﮐﻮ ﺧﺮﺍﺏ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ ﻭﻏﯿﺮﮦﺳﮯ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔10 ۔ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮﻭﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔11 ۔ ﻓﻠﻮ ﮨﺮﭘﯿﺰ )Herpes( ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮉﺱ ﺟﯿﺴﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﮯ ﻭﺍﺋﺮﺱﺳﮯ ﻟﮍﺗﺎ ﮨﮯ۔12 ۔ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻣﺎﺋﻌﺎﺕ ﻣﯿﮟ )pH( ﮐﻮ ﮐﻢﮐﺮ ﮐﮯ ﮐﯿﻨﺴﺮ ﮐﮯ ﺧﺪﺷﮯﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔13 ۔ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﻧﺎﻟﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﮐﻮ ﮔﮭﻼﺗﺎﮨﮯ۔14 ۔ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺧﻮﻥ ﮐﻮ ﺗﯿﺰ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔15 ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﺍﻝ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﺎ۔16 ۔ ﯾﮧ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺧﻮﻥ ﮐﮯ ﭘﻼﺯﻣﮧ ﻣﺎﺋﻊ ﺳﮯ ﻣﻠﺘﯽ ﺟﻠﺘﯽ ﺳﺎﺧﺖﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔17 ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻭﺍﻓﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﺍﻭﺭ ﮐﻠﻮﺭﺍﺋﯿﮉ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯﮨﯿﮟ۔ ﺟﺐ ﮐﮧ ﺳﻮﮈﯾﻢ ﺍﻭﺭ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺷﮑﺮﻭﮞ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﮩﺖ ﮐﻢﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺮﻣﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﯽ ﺷﺪﺕ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔٭٭٭

ﻣﻮﺳﻢ ﮔﺮﻣﺎ ﮐﺎ ﺧﺼﻮﺻﯽ ﭘﮭﻞ ۔۔ﺗﺮﺑﻮز

ﮔﺮﻣﯽ ﮐﮯ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮨﯽ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﺁﻧﮯ ﻟﮕﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧﭘﮭﻞ ﻣﺰﺍﺝ ﮐﮯ ﺍﻋﺘﺒﺎﺭ ﺳﮯ ﺳﺮﺩ ﺗﺮ ﺗﯿﺴﺮﮮ ﺩﺭﺟﮯ ﻣﯿﮟ ﮨﮯ۔ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽﺳﺎ ﺩﮐﮭﺎﺋﯽ ﺩﯾﻨﮯ ﻭﺍﻻ ﯾﮧ ﭘﮭﻞ ﺍﭘﻨﮯ ﺍﻧﺪﺭ ﺑﮩﺖ ﺳﯽ ﺧﻮﺑﯿﺎﮞ ﺭﮐﮭﺘﺎﮨﮯ۔ ﭨﮭﻨﮉﮎ ﭘﮩﻨﭽﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺒﺐ ﯾﮧ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﯽ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﻮ ﺑﺠﮭﺎﺗﺎ ﮨﮯﺍﻭﺭ ﺻﻔﺮﮮ ﮐﮯ ﺯﻭﺭ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻃﺒﻊ ﮐﻮﻧﺮﻡ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ ﺻﻔﺮﺍﻭﯼ ﺗﭗ ۔ ﺗﭗ ﻣﺤﺮﻗﮧ , ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽﺟﻠﻦ , ﯾﺮﻗﺎﻥ ﺍﻭﺭ ﺻﻔﺮﺍﻭﯼ ﺍﺳﮩﺎﻝ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﮔﺮﻣﯽ ﺳﮯ ﺩﺭﺩ ﺳﺮ: ﮔﺮﻣﯽ ﺳﮯ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺩﺭﺩ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖﮐﺎﺭﺁﻣﺪ ﮨﮯ ۔ ﺍﮔﺮ ﻣﺮﯾﺾ ﮐﮯ ﺳﺮ ﭘﺮ ﮨﺎﺗﮫ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﮔﺮﻡ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﮨﻮﯾﺎﺁﮒ ﮐﮯ ﻗﺮﯾﺐ ﺑﯿﭩﮭﻨﮯ ﯾﺎ ﺩﮬﻮﭖ ﻣﯿﮟ ﭼﻠﻨﮯﭘﮭﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﯽﺷﮑﺎﯾﺖ ﮨﻮﺋﯽ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺫﯾﻞ ﮐﺎ ﻧﺴﺨﮧ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﻣﻠﻤﻞ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﮐﭙﮍﮮ ﻣﯿﮟﮈﺍﻝ ﮐﻮ ﺍﺱ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽﻧﭽﻮﮌ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮏ ﺷﯿﺸﮧ ﮐﮯ ﮔﻼﺱ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﺼﺮﯼﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﮐﮯ ﻭﻗﺖ ﭘﻼﺋﯿﮟ۔ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﺳﮯ ﺁﺭﺍﻡ ﺁ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﮯ ﻣﻐﺰ ﮐﻮ ﮐﺴﯽ ﺑﺮﺗﻦ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺧﻮﺏﮔﮭﻮﭨﯿﮟ ﯾﮩﺎﮞ ﺗﮏ ﮐﮧ ﻭﮦ ﻣﮑﮭﻦ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﻣﻼﺋﻢ ﻟﯿﭗ ﺑﻦ ﺟﺎﺋﮯ۔ ﯾﮧﻟﯿﭗ ﻣﺮﯾﺾ ﮐﮯ ﺳﺮ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﭘﺮ ﻣﻞ ﺩﯾﮟ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﻮﻓﻮﺭﯼ ﺁﺭﺍﻡ ﮨﻮﮔﺎ۔ﻗﻠﺐ ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽ: ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﻣﺠﺮﺏ ﻧﺴﺨﮧ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﻮ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ ﺍﯾﮏﮨﻔﺘﮧ ﺗﮏ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﻮ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮﮔﺎ۔ ﺗﺮﺑﻮﺯﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﮐﺎ ﻣﻐﺰ 2 ﺗﻮﻟﮧ ﺭﺍﺕ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ۔ ﺻﺒﺢﭼﯿﻨﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔ﺩﻝ ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ: ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﺎ ﻣﻐﺰ 1 ﺗﻮﻟﮧ ﻟﮯ ﮐﺮ ﺗﮭﻮﮌﮮ ﭘﺎﻧﯽﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﮔﮭﻮﭦ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﭘﮭﺮ ﭼﮭﺎﻥ ﻟﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺗﮭﻮﮌﯼﻣﺼﺮﯼ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺩﻥ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﺴﺎ 2 3 ﺑﺎﺭ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺩﻥ ﺑﮧ ﺩﻥ ﻓﺎﺋﺪﮦﻣﺤﺴﻮﺱ ﮨﻮﮔﺎ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ ,ﺩﻝ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﻮﻣﮑﻤﻞ ﺁﺭﺍﻡ ﺁ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ﻗﺒﺾ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ: ﺍﺱ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﺩﮦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﺎﮐﺌﯽ ﺭﻭﺯ ﺗﮏ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺟﮩﺎﮞ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﮭﺎﻧﮯﺳﮯ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﮭﻞ ﮐﺮ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ ﻭﮨﯿﮟ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ 10 ﺩﻥ ﺗﮏ ﮐﮭﺎﻧﮯﺳﮯ ﻗﺒﺾ ﺑﮭﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﻗﮯ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ : ﺍﮔﺮ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺟﮕﺮ ﻣﯿﮟ ﺟﻠﻦ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﻮ ﺍﻭﺭﭘﮭﺮ ﻗﮯ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﻮ ﺍﻭﺭ ﻗﮯ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﮨﻮﺍﮐﮭﺎﻧﺎ ﺯﺭﺩﯼ ﻣﺎﺋﻞ ﮨﻮ ﮐﺮﻧﮑﻠﺘﺎ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﺝ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﺍﯾﮏ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺷﺌﮯ ﮨﮯ۔ ﺍﺱﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ ﮐﮯ ﻭﻗﺖ 2 ﺗﻮﻟﮧ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﺼﺮﯼﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽ ﺍﺻﻼﺡ ﮨﻮ ﮐﺮ ﻗﮯ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺭﻓﻊ ﮨﻮﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔ﻭﯾﺴﮯ ﺗﻮ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﺍﯾﮏ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﺍﻭﺭ ﻟﺬﯾﺬ ﭘﮭﻞ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﺍﺱ ﭘﺮ ﮐﺎﻟﯽﻣﺮﭺ , ﮐﺎﻻ ﺯﯾﺮﮦ ﺍﻭﺭ ﻧﻤﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭼﮭﮍﮎ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﻧﮧ ﺻﺮﻑﺍﺱ ﮐﯽ ﻟﺬﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮨﻮﮔﺎ ﺑﻠﮑﮧ ﯾﮧ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﯽ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺩﻭﺍﺑﮭﯽ ﺑﻦ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ ﮈﮐﺎﺭ ﺁ ﮐﺮ ﺑﮭﻮﮎﭼﻤﮏ ﺍﭨﮭﺘﯽ ﮨﮯ۔٭٭

٭ﻟﯿﻤﻮﮞ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﺎ ﺍﻧﻤﻮﻝ ﺗﺤﻔﮧ

یﺎﺳﻤﯿﻦ ﯾٰﺴﯿﻦﻟﯿﻤﻮﮞ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﺍﻧﻤﻮﻝ ﺗﺤﻔﮧ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﻧﻨﮭﺎ ﺳﺎﻧﻈﺮ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﮑﻦ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﮐﯽ ﻭﺟﮧﺳﮯ ﯾﮧ ﺗﻤﺎﻡ ﭘﮭﻠﻮﮞ ﺍﻭﺭﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﻤﺘﺎﺯ ﺣﯿﺜﯿﺖ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ ﮐﺎﺧﺰﺍﻧﮧ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ, ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ،ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ ﺍﻭﺭ ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﺑﮭﯽ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﯽ ﮐﺎﺷﺖ ﮐﺐ ﺍﻭﺭ ﮐﯿﺴﮯ ﮨﻮﺋﯽ؟ﻣﺴﻮﭘﻮﭨﯿﻤﯿﺎ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺑﻞ ﮐﮯ ﮐﮭﻨﮉﺭﺍﺕ ﺳﮯ ﭘﺘﮧ ﭼﻠﺘﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﭼﺎﺭ ﮨﺰﺍﺭﺳﺎﻝ ﻗﺒﻞ ﻣﺴﯿﺢ ﮐﮯ ﻟﻮﮒ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﮐﺮﺗﮯ ﺗﮭﮯ۔ﭘﺎﮐﺴﺘﺎﻥ ﺑﮭﺎﺭﺕ ﺟﺰﺍﺋﺮ ﺍﻭﺭ ﺟﻨﻮﺑﯽ ﯾﻮﺭﭖ ﮐﮯ ﻣﻠﮑﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞﺑﮑﺜﺮﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﻣﻠﮏ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺑﮩﺖ ﺳﯽﺍﻗﺴﺎﻡ ﭘﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺟﻦ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻗﺴﻢ ﮐﺎﻏﺬﯼ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﯽﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﭼﮭﻠﮑﺎ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﺍﻭﺭ ﺭﺱ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻧﮑﻠﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﮨﺎﮞﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﭘﯿﻨﮯ ﮐﯽ ﺍﺷﯿﺎﺀ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﭼﭩﻨﯽ, ﺳﻼﺩ, ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﺎ ﻣﺰﺍ ﺩﻭﺑﺎﻻ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﻮﺷﺖ ﮐﮯ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﭘﮑﻮﺍﻧﻮﮞﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻋﺎﻡ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎﭼﮭﻠﮑﺎ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﮐﺎﻡﮐﯽ ﭼﯿﺰ ﮨﮯ۔ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺳﮯ ﺍﯾﮏ ﺗﯿﻞ ﻧﮑﻠﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﻮﺧﻮﺷﺒﻮﺩﺍﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﮯ ﮐﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﭘﯿﭧ ﮐﯽ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﯾﻮﺭﭖ ﺍﻭﺭ ﺍﻣﺮﯾﮑﮧ ﻣﯿﮟ ﺍﺱ ﭼﮭﻠﮑﮯ ﮐﺎ ﺭﺱﺍﻧﮕﺮﯾﺰﯼ ﺍﺩﻭﯾﺎﺕ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﺎﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﺑﯿﺞﻃﺒﯽ ﻧﮑﺘﮧ ﻧﻈﺮ ﺳﮯ ﺍﺳﮩﺎﻝ ﭘﮧ ﻗﺎﺑﻮ ﭘﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﮔﺎﺭ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﮯﮨﯿﮟ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﻭﺭ ﮐﺎﺭ ﺁﻣﺪ ﺷﮯ ﮨﮯ۔ﮔﺮﻣﯿﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺟﺐ ﻟﻮ ﭼﻞ ﺭﮨﯽ ﮨﻮ, ﺍﺱ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺣﯿﺎﺕ ﻧﻮ ﮐﺎﭘﯿﻐﺎﻡ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﻣﻼ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎﮨﮯ۔ ﺍﻭﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﺗﺎﺯﮔﯽ ﻻﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺷﺪﯾﺪ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﯽ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﭨﮑﮍﺍ ﭼﻮﺳﻨﮯ ﺳﮯ ﭘﯿﺎﺱ ﺑﺠﮫ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﻣﯿﮟﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﻣﻘﺎﺑﻠﮧ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻼﺣﯿﺖ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﺎﺳﻮﻧﮕﮭﻨﺎ ﺩﻝ ﮐﻮ ﻓﺮﺣﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﺴﻮﮌﻭﮞ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﻧﺰﻟﮧﺍﻭﺭ ﺯﮐﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﭼﺎﺭ ﺑﮍﮬﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﺗﻠﯽﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﮐﺎ ﭘﺘﻼ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻼﺣﯿﺖﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﮯ۔ ﺟﺲ ﺳﮯ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﯽ ﺳﻄﺢ ﮐﻮ ﺍﻋﺘﺪﺍﻝﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻣﺪﺩ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻗﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﺘﻠﯽ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﭨﮑﮍﮮ ﭘﺮ ﮐﺎﻟﯽ ﻣﺮﭺ ﺍﻭﺭ ﻧﻤﮏ ﻟﮕﺎ ﮐﺮ ﻣﻨﮧ ﮐﺎ ﺫﺍﺋﻘﮧﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﯿﺎ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﺧﻼﻑ ﻗﻮﺕ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﭘﯿﺪﺍﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﮐﺎﻥ ﮐﮯ ﺯﺧﻢ, ﮐﯿﻠﻮﮞ, ﭘﮭﻮﮌﻭﮞ, ﻣﮩﺎﺳﻮﮞ،ﺩﺭﺩ ﺷﻘﯿﻘﮧ,ﺯﺧﻤﻮﮞ, ﮐﯿﮍﮮ ﻣﮑﻮﮌﻭﮞ ﮐﮯ ﮐﺎﭨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻏﯿﺮﺿﺮﻭﺭﯼ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ, ﻧﺎﺧﻨﻮﮞ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﺍﻭﺭ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺗﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱﻣﻼ ﮐﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﺎﻝ ﺗﯿﺰﯼ ﺳﮯ ﺑﮍﮬﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﺧﺸﮑﯽ ﮐﯽﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﻧﯿﻢ ﮔﺮﻡ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﮍﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔ ﭼﮩﺮﮮ ﮐﯽ ﺧﺸﮑﯽ ﺍﻭﺭ ﮨﺎﺗﮫ ﭘﺎﺅﮞﮐﺎ ﮐﮭﺮﺩﺭﺍ ﭘﻦ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ, ﮔﻠﯿﺴﺮﯾﻦ ﺍﻭﺭ ﻋﺮﻕﮔﻼﺏ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﭼﮩﺮﮮ, ﮨﺎﺗﮫﭘﺎﺅﮞ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔ ﺩﻭﺩﮪﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﻣﻼ ﮐﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﭘﯿﺪﺍﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮐﮩﻨﯿﻮﮞ, ﮔﮭﭩﻨﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﭨﺨﻨﻮﮞ ﭘﺮ ﭘﮍﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺳﯿﺎﮨﯽﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﯾﺎ ﭼﮭﻠﮑﺎ ﻣﻠﺘﮯ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﺳﮯ ﻣﻮﭨﺎﭘﮯﮐﺎ ﺷﮑﺎﺭ ﻟﻮﮒ ﺑﮭﯽ ﺍﭘﻨﯽ ﻓﺎﻟﺘﻮ ﭼﺮﺑﯽ ﺍﻭﺭ ﻟﭩﮑﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﺗﻮﻧﺪ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﻗﮩﻮﮮﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯﻓﺎﻟﺘﻮ ﭼﺮﺑﯽ ﺯﺍﺋﻞ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﺑﺮﺗﻨﻮﮞ ﮐﯽ ﺻﻔﺎﺋﯽ ﺍﻭﺭﮐﭙﮍﻭﮞ ﮐﯽ ﺩﮬﻼﺋﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔


٭٭٭ﻓﺮﺍﻭﻟﮧ )strawberry(

ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﭘﮭﻞ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﻧﺮﻡ ﻭ ﻧﺎﺯﮎ ﻟﯿﮑﻦﻓﻮﺍﺋﺪ ﻣﯿﮟ ﻓﻮﻻﺩ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ 30 ﻓﯿﺼﺪﺗﮏ ﻭﭨﺎﻣﻦ C ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯﺟﻮ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺳﯿﻠﺰﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ۔ ﯾﮧ ﺯﺧﻢ ﮐﻮﺑﮭﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ C, B, E, ﺍﻭﺭ K ﺑﮑﺜﺮﺕﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ۔ ﺍﻥ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺑﮭﯽ ﺑﻌﺾ ﺍﮨﻢ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ﺍﺱ ﻣﯿﮟﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ۔ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺳﺮﺥ ﺭﻧﮓ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﺮﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﺍﺳﮯﻗﻮﺕ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻓﻮﻟﮏ ﺍﺳﯿﮉ ﮐﯽ ﮐﺜﯿﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﭘﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽﮨﮯ ﺟﻮ ﺣﺎﻣﻠﮧ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﮯ ﺟﻨﯿﻦ ﮐﯽ ﻧﻤﻮ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦﻣﻨﺪ ﮨﮯ ۔ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺁﺋﺮﻥ ﺑﮭﯽ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﮨﯿﻤﻮﮔﻠﻮﺑﯿﻦ ﮐﮯ ﻟﺌﮯﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ .ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻣﻌﺪﻧﯿﺎﺕ ﺍﻭﺭ ﺯﻧﮏ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﺻﺤﺖ ﺍﻭﺭﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺸﻮ ﻧﻤﺎ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ۔ ﯾﮧ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﭘﯿﻠﮯ ﭘﻦﮐﻮ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﭼﮩﺮﮮ ﮐﻮ ﺣﺴﻦ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﻧﮯﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﺎ ﮐﻮﺋﯽ ﺛﺎﻧﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﺟﯿﺴﮯ ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﭘﮭﻞﮨﮯ ﺍﯾﺴﮯ ﮨﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﭼﮩﺮﻭﮞ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ , ﺗﺎﺯﮔﯽ, ﺣﺴﻦﺩﻟﮑﺸﯽ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ۔ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﭘﮭﻞ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺗﺎﺯﮦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﺎﺟﻮﺱ ﺑﮭﯽ ﭘﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ , ﻣﺮﺑﮧ ﺑﮭﯽ ﺑﻨﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺟﻮﺱﻣﻔﺮﺡ ﻣﻠﯿﻦ, ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ , ﯾﮧ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﻮ ﺩﺭﺳﺖ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ۔ﮐﻤﺰﻭﺭ ﻣﻌﺪﮮ ﻭﺍﻟﮯ ﺑﮭﯽ ﺁﺳﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﮐﮭﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ۔ ﭘﺘّﮯ ﮐﯽﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﺒﺘﻼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯﻋﻼﻭﮦ ﻣﺜﺎﻧﮯ , ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﺩﮮ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﮨﮯ ۔ﮐﯿﻨﺴﺮ ﮐﮯ ﺧﻄﺮﺍﺕ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﯿﮟ ۔ ﺍﻧﮭﯿﮟ ﺍﺑﺎﻝ ﮐﺮ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯﺍﺳﮩﺎﻝ ﻣﯿﮟ ﺁﺭﺍﻡ ﺁ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﻧﺌﯽ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺳﮯ ﯾﮧ ﺑﺎﺕ ﺑﮭﯽ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺋﯽ ﮨﮯ ﮐﮧ ﯾﮧ ﻗﻮﺕ ﺣﺎﻓﻈﮧﮐﻮ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ﻣﺤﻘﻘﯿﻦ ﻧﮯ 818 ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺟﻦ ﮐﯽ ﻋﻤﺮ 50 ﺳﮯ 75 ﺳﺎﻝ ﺗﮏ ﺗﮭﯿﮟ 3ﺳﺎﻝ ﺗﮏ ﺍﺗﻨﺎ ﮐﮭﻼﯾﺎ ﮐﮧ ﺍﻧﮭﯿﮟ ﺗﮏ 800 mg ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻓﻮﻟﮏ ﺍﺳﯿﮉﻣﻞ ﮔﯿﺎ ﮨﮯ ۔ ﺗﺠﺮﺑﮯ ﺳﮯ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺍ ﮐﮧ ﺍ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﯽ ﻗﻮﺕ ﺣﺎﻓﻈﮧ ﺗﯿﺰﮨﻮ ﮔﺌﯽ ۔ ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﻧﮯ ﺍﻧﮭﯿﮟ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮐﮭﺎ ﻧﺴﯿﺎﻥ‏)ﺑﮭﻮﻟﻨﮯ ﮐﺎ ﻣﺮﺽ ‏( ﺍﻭﺭ ﺑﮍﮬﺎﭘﮯ ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺎﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺻﺤﺖ ﺑﮩﺖ ﻋﻤﺪﮦ ﮨﻮﮔﺌﯽ ۔ﺍﻥ ﺗﺠﺮﺑﺎﺕ ﺳﮯ ﯾﮧ ﺑﺎﺕ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺋﯽ ﮐﮧ ﺍﯾﮏ ﻃﺮﻑ ﺑﮍﮬﺎﭘﮯ ﮐﻮﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﻠﺪ ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺗﻮ ﺩﻭﺳﺮﯼ ﻃﺮﻑ ﺍﻋﺼﺎﺑﯽﺩﻣﺎﻏﯽ ﻗﻮﺕ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﻗﺎﺋﻢ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﻋﻤﺮ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﮐﯽﺑﺎﻋﺚ ﮐﻤﺰﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔ﭼﮩﺮﮮ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﺋﯽ ﺛﺎﻧﯽ ﻧﮩﯿﮟ ۔ﭼﮑﻨﯽ ﺟﻠﺪ ﻭﺍﻟﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﻓﺮﺍﻭﻟﮧ ﮐﺎﭦ ﮐﺮﺍﺳﮯ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﻣﻠﯿﮟ ﺗﻮ ﺍﻥ ﮐﺎ ﭼﮩﺮﮦ ﻧﮑﮭﺮﺍ ﻧﮑﮭﺮﺍ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﺍﺳﮯﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ ۔ﭼﮩﺮﮮ ﮐﯽ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﭼﻨﺪ ﺩﺍﻧﮯ ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﮐﮯﻟﯿﮑﺮﭘﯿﺲ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﻗﺒﻞﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ ﺻﺒﺢﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮦ ﺩﮬﻮﻟﯿﮟ ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺟﻠﺪ ﻧﮑﮭﺮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﻗﻮﺕ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﮐﻮ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ, ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩﺍﻧﺪﺭﻭﻧﯽ ﺍﻧﻔﮑﺸﻦ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ﭼﮩﺮﮮ ﮐﮯ ﺩﺍﻧﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﮐﮩﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﺳﮯﺻﺒﺢ ﺻﺒﺢ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ ۔ ﯾﮧ ﺍﺱ ﻭﻗﺖ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﺱﺩﮬﻮ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ ۔ﺑﻌﺾ ﻟﻮﮔﻮﮞ ﮐﻮ ﮐﭽﮫ ﭘﮭﻠﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞﺳﮯ ﺍﻟﺮﺟﯽ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ۔ﺟﻨﮭﯿﮟ ﺧﺎﺭﺵ ﮐﮭﺠﻠﯽ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﮨﻮ ﻭﮦﭘﮩﻠﮯ ﺍﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﻓﺮﺍﻭﻟﮧﮐﮭﺎ ﮐﺮ ﺩﯾﮑﮭﯿﮟ ﮐﮧ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺍﮔﺮ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﮐﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺍﺳﮯﮐﮭﺎﻧﮯ ﺍﻭﺭﺍﺱ ﮐﺎ ﺟﻮﺱ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﭘﺮﮨﯿﺰ ﮐﺮﯾﮟ ۔ ﺍﮔﺮ ﮐﭽﮫ ﻧﮧ ﮨﻮ ﺗﻮﺑﻼ ﺧﻄﺮ ﺍﺳﮯ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ , ﺍﺱ ﮐﺎﺟﻮﺱ ﭘۂﯿﮟ ﺍﻭﺭﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭﻓﻮﺍﺋﺪ ﺳﮯ ﻣﺴﺘﻔﺪ ﮨﻮﮞ۔ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﮐﮯ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﮐﮯ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﺳﮯ ﺑﻄﻮﺭﺑﯿﻮﭨﯽ ﺍﯾﮉ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﭘﺮ ﻣﺸﺘﻤﻞﻟﻮﺷﻨﺰ, ﭨﺎﻧﮏ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺷﯿﻤﭙﻮ, ﮐﻨﮉﯾﺸﻨﺮﺯ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﺴﯽ ﮐﺮﯾﻤﺰﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺟﻠﺪ ﮐﻮ ﺷﺒﺎﺏ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ۔ ﺟﻠﺪ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﺍﻭﺭﻟﭽﮏ ﻋﻄﺎﺀ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﺱ ﮐﯽﺣﻔﺎﻇﺖ ﺑﮭﯽ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﯿﮟﺗﺎﺯﮦ ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﮍﮪ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ۔٭٭٭


ﮔﻨّﺎ ﺳﺴﺘﺎ ﺍﻭﺭ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﻋﻼﺝ

ﮔﻨّﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﻮ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻧﻈﺎﻡ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ۔ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﺩﯾﻨﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﻣﻮﭨﺎ ﺑﮭﯽ ﮐﺮﺗﺎﮨﮯ , ﺧﺸﮑﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ , ﭘﯿﭧ ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽﺍﻭﺭ ﺟﻠﻦ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎﮨﮯ ,ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ, ﺍﺱﮐﺎ ﺑﯿﻠﻨﮯ ﺳﮯ ﻧﮑﻼ ﮨﻮﺍﺭﺱ ﺩﯾﺮ ﺳﮯ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﭼﻨﺎﻧﭽﮧ ﺍﺳﮯ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﺳﮯ ﭼﻮﺳﻨﺎﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﻃﺮﺡ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻟﻌﺎﺏ ﺩﮨﻦ ﺷﺎﻣﻞ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯﺟﻮ ﮨﺎﺿﻢ ﮨﮯ ۔ﭘﻮﺭﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﻣﯿﮟ ﺷﮑﺮ, ﮔﻠﻮﮔﻮﺯ,ﻓﺮﮐﭩﻮﺯ,ﮔﻨّﮯ ﺳﮯ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﯽ ﺟﺎﺗﯽﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﯽ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﭼﻮﺳﻨﮯ ﺳﮯ ﮔﺮﻣﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ, ﺑﺪﻥﺳﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﯽ ﮐﺜﺎﻓﺘﯿﮟ ﺑﺎﮨﺮ ﻧﮑﺎﻟﻨﮯ, ﺑﺪﻧﯽ ﻣﺸﻨﺮﯼ ﭼﻼﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯﮔﺮﻣﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺷﮑﺮ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﻣﯿﻞ ﮐﭽﯿﻞﺻﺎﻑ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻣﺴﻮﮌﻭﮞ ﮐﻮ ﺣﺮﮐﺖ ﺩﮮ ﮐﺮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ ۔2 ﮔﻼﺱ ﮔﻨّﮯ ﮐﮯ ﺭﺱ ﻣﯿﮟ 2 ﮨﻠﮑﯽ ﭼﭙﺎﺗﯿﻮﮞ ﮐﮯ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ۔ﺟﻮﺍﻥ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻡ ﻣﺰﺍﺝ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﮔﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺑﻌﺪ ﭼﻨﺪ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞﭼﻮﺱ ﻟﯿﮟ ﺗﻮ ﻣﻌﺪﮦ ﮨﻠﮑﺎ, ﺩﺍﻧﺖ ﺻﺎﻑ, ﺍﻭﺭﻃﺒﯿﻌﺖ ﭼﺴﺖ ﺍﻭﺭﮨﺸﺎﺵ ﺑﺸﺎﺵ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔ﮔﻨﮯ ﮐﮯ ﺭﺱ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﻗﺒﺾ ﺧﺘﻢ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽﺗﯿﺰﺍﺑﯿﺖ ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺑﺪﻧﯽ ﺗﻨﺎﺅ ﮐﻢ ﺍﻭﺭﺧﻮﻥ ﮐﺎ ﺩﺑﺎﺅ ﮔﮭﭧ ﮐﺮ ﮐﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ﺍﻃﺒﺎﺀ ﮐﺎ ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺩﻝ ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽ ﺍﻭﺭ ﺩﮬﮍﮐﻦ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﮐﻮﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﺩﮬﺎ ﭘﺎﺅﺳﮯ ﺁﺩﮬﺎ ﺳﯿﺮﺗﮏ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺷﺒﻨﻢﻣﯿﮟ ﺭﮐﮫ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﮐﻮ ﺑﻄﻮﺭ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﭼﻮﺱﻟﯽ ﺟﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﭼﻨﺪ ﺍﯾﺎﻡﻣﯿﮟ ﮔﺮﻣﯽ ﺩﻭﺭ ﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺑﻌﺾ ﻟﻮﮒ ﻧﯿﻨﺪ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ , ﻃﺒﯿﻌﺖ ﮐﮯ ﺑﮭﺎﺭﯼ ﭘﻦ ﺍﻭﺭ ﭼﮍﭼﮍﮮﻣﺰﺍﺝ ﮐﺎ ﺷﮑﺎﺭ ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ ۔ ﺍﯾﺴﮯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﮭﯽ ﺍﮔﺮ ﺻﺒﺢ ﮐﮯ ﻭﻗﺖﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﭼﻮﺳﯿﮟ ﺗﻮ ﻧﯿﻨﺪ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﺩﻭﺭ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﮨﻠﮑﯽ ﭘﮭﻠﮑﯽﺍﻭﺭ ﭼﮍﭼﮍﺍ ﭘﻦ ﺟﺎﺗﺎ ﺭﮨﺘﺎ ﮨﮯ ۔ﮔﻼ ﺑﯿﭩﮫ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﻭﺭ ﺁﻭﺍﺯ ﺑﮭﺎﺭﯼ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮﮔﻨﮯ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﭻ ﺳﺎﺗﮫﻣﻨﭧ ﺑﮭﻮﺑﻞ ﻣﯿﮟ ﺩﺑﺎ ﮐﺮ ﭼﻮﺳﻨﮯ ﺳﮯ ﺁﻭﺍﺯ ﺻﺎﻑ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔ﮔﻨّﮯ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺑﺎﺩﯼ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻭﺍﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﺍﺱ ﺳﮯ ﻗﺒﺾ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ﮨﺮﮮ ﭘﯿﻠﮯ ﺭﻧﮓ ﮐﮯ ﻗﮯ ﮨﻮ ﺗﻮ ﮔﻨّﮯ ﮐﺎ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﺭﺱ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ۔ﺍﺱ ﮐﮯ ﺳﻨﮕﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻧﮑﺴﯿﺮ ﺑﮭﯽ ﺑﻨﺪ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ﺧﺸﮏ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺑﻠﻐﻢ ﺻﺎﻑ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ۔ﯾﺮﻗﺎﻥ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﯿﮟ ﺁﻧﮑﮭﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﺎ ﺭﻧﮓ ﺯﺭﺩ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎﮨﮯ , ﺑﻌﺾ ﮐﺎ ﺳﺎﺭﺍ ﺑﺪﻥ ﭘﯿﻼ ﺍﻭﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﺧﺎﺭﺵ ﺑﮭﯽ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮔﺮ ﺗﯿﻦ ﺗﯿﻦ ﮔﮭﻨﭩﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﭼﻮﺳﯿﮟﺍﻭﺭ ﻋﻼﺝ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﮔﻨّﮯ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺑﮭﯽ ﭘۂﯿﮟ ﺗﻮ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﮟﭘﯿﻼﮨﭧ ﺧﺘﻢ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﺍﭼﮭﯽ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﺟﺎ ﺑﺠﺎ ﮔﻠﭩﯿﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﮔﺎﻧﭩﮭﯿﮟ ﻧﻤﻮﺩﺍﺭ ﮨﻮﮞ ﺗﻮ ﻋﻤﺮ ﺍﻭﺭﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻃﺎﻗﺖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺗﮏ ﺻﺒﺢ ﮨﺮﮌ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮔﻨّﮯﮐﺎ ﺭﺱ ﭘﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺑﮍﮬﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﻏﺪﻭﺩﻭﮞ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﭩﯿﻮﮞ ﮐﺎ ﻧﺎﻡ ﻭﻧﺸﺎﻥ ﻣﭧ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔